tag:blogger.com,1999:blog-29553996386985024712024-02-19T03:49:40.761+01:00Studio Yoga Samadhi ToulouseStudio Yoga Samadhi : Un blog sur le Yoga, la Santé, le Bien-être, des photos (notamment de l'Inde), des lectures, des vidéos, ...Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.comBlogger86125tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-57047515413334022632023-01-29T17:09:00.002+01:002023-01-29T17:10:48.081+01:00Les bonnes raisons qui font que l’on pratique le Yoga !<h2 style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: times;"> <span style="font-size: medium;">Il y a des milliers de bonnes raisons de commencer le yoga... il y a
ces petits bonheurs rencontrés au fil des jours sur le chemin du
yoga. Ces petites choses illuminent notre pratique et nous
encouragent à dérouler notre tapis, jour après jour.
</span></span></span></h2><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">
</span><span style="font-family: times;"></span></span><p align="center" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-large;"><i><span style="font-family: Dancing Script;">Les
bonnes raisons qui font que
l’on pratique le Yoga !</span></i></span></p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: times;">
</span></span><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;"><br />
</span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">
</span></span></div><ol style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Apprécier
le premier Chien tête en bas de la journée.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Sentir que
quelque chose se libère là, à cet instant, dans une posture.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Sentir sa
respiration devenir de plus en plus ample et profonde au fil de la
pratique</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Apprécier le
Om au début et/ou à la fin d’un cours et sentir le lien qui nous
unit</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Découvrir un
muscle dont on ne soupçonnait pas l’existence dans une posture</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Oublier le
temps qui passe ou qu’il fait dans une torsion.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Réussir à
utiliser ses accessoires de yoga dans la vie quotidienne</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Emporter son
tapis partout avec soi et même en vacances</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Expirer,
inspirer, expirer…. et que ce soit le seul programme de la
journée.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Dérouler son
tapis.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Et grimper
dessus sans savoir où il va nous mener.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Créer
l’équilibre dans la posture de la demi-lune (Ardha Candrasana).</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Expérimenter
un petit ajustement postural qui change tout dans une posture qu’on
croyait connaître sur le bout des doigts.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Apprendre le
nom des postures de yoga en sanskrit</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Se passionner
pour un livre d’anatomie.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Acheter des
livres sur l’histoire du yoga et le lire le dimanche matin</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Dénicher la
citation « yogique » inspirante, celle qui met les mots sur ce
qu’on ressent à cet instant précis.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">S'accorder son
moment à soi, pour se retrouver (Alexia)</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Apprécier tous
les matins la fragile stabilité de la posture du Palmier (Tadasana,
que personne ne fait jamais, je ne sais pas pourquoi ! (Philippe)</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Commencer la
journée de bonne humeur, avec quelques postures douces du matin
(Alexia)</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Observer de la
grâce dans son corps à travers les positions et ressentir alors de
la bienveillance pour lui. (Clara)</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Voir les choses
sous un angle différent après la posture sur la tête (Salamba
Sirsasana).</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Être rejoint
par son chat, compagnon de yoga inattendu.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Être rejoint
par ses lapins, compagnons qui n'hésitent pas à venir se coucher
sur le tapis (Alexia)</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Saluer le
soleil au moment où il se lève. Saluer la lune au moment où elle
se couche.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Sentir l’odeur
des huiles essentielles employées pour nettoyer son tapis à la fin
d’un cours</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Réchauffer une
journée d’hiver avec une série de salutations au soleil.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Choisir une
posture rafraichissante un jour d’été</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Avoir un
sentiment de Liberté ! Liberté dans mes mouvements et dans mon
âme. Un espace se créait, chaque organe du corps, du plus petit au
plus grand, se met en action (Lætitia)</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">S’apaiser
profondément et se reposer entièrement en Savasana.</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Le plaisir de
repartir chez soi, le corps détendu, ne plus ressentir les petites
douleurs qu'on avait juste avant la séance (Patrick)</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Après un
cours, enfourcher mon vélo et me sentir légère et libre et de
bonne humeur (Chantal)</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">S’endormir
plus paisiblement après une séance du soir (Alexia)</span></span></p>
</li><li style="text-align: justify;"><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Quand je finis
un cours de yoga avoir l' impression que mon corps et mon esprit
sont propres et repassés. C'est comme si tous les bouts cassés de
mon âme se étaient reconnectés (Iorie)</span></span></p>
</li><li><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;">Parce que je
ressens un manque, un vide quand je ne pratique pas (Lætitia)</span></span></p><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;"> </span></span></p><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0eDDawSkNC2pl1TIsKIGKnQmZ1S-N21bAnJtLl5ynACeq7nsbZUlBGoaysff4OkEewtfuPi1PZxwT63Du6hzwHFq3R9-g2a6pewoFRqcn52x-wEIzwyaVHaqEi6APJGj4jCj-fHL0abzIppYQrkq03wA1zq9t-l5Dm_WIhe6ra7sSai3-2ki-t0kHdA/s900/comment_choisir_son_tapis_de_yoga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="900" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0eDDawSkNC2pl1TIsKIGKnQmZ1S-N21bAnJtLl5ynACeq7nsbZUlBGoaysff4OkEewtfuPi1PZxwT63Du6hzwHFq3R9-g2a6pewoFRqcn52x-wEIzwyaVHaqEi6APJGj4jCj-fHL0abzIppYQrkq03wA1zq9t-l5Dm_WIhe6ra7sSai3-2ki-t0kHdA/w400-h186/comment_choisir_son_tapis_de_yoga.jpg" width="400" /></a></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;"><br /> </span></span><p></p><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;"> </span></span></p><p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;"> </span></span></p>
</li></ol>
<style type="text/css">p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 115%; background: transparent }</style><p><style type="text/css">p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 115%; background: transparent }a:link { color: #000080; so-language: zxx; text-decoration: underline }</style></p><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.45160715.294151163821155 -33.704643 71.914618836178846 36.607857tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-79784947061839727332023-01-29T08:55:00.002+01:002023-01-29T08:55:12.519+01:00L'importance du regard... les Drishtis <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"> </span></span>
</p><p style="font-style: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Vous
est-il déjà arrivé d’être en plein travail de posture de yoga
et tout d’un coup vous n’arrivez pas à vous concentrer ? Votre
regard se perd. Tantôt, il se pose sur les vêtements de votre
voisine et vous vous dites que vous devez aussi vous en acheter de
nouveau ou qu’elle/il devrait avoir un tshirt près du corps, car
elle/il serait moins gêné.e dans les postures. Tantôt, vos yeux
sont attirés par vos orteils et vous avez juste là maintenant envie
de les toucher…</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p style="font-style: normal; text-align: justify;"> <span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Vos
yeux vous font percevoir le monde extérieur, et ils sont une de vos
sources d’informations. Qui dit information, dit distraction,
surtout pendant une séance de yoga. Selon la sagesse indienne, les
yeux sont les portes du mental. S’ils sont fixes, le mental reste
fixe. Sinon, aucune concentration n’est possible.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p style="font-style: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><b>Comment
faire alors pour rester concentré ?</b> La solution est simple :
faire le Drishti !</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p style="font-style: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Les
Drishtis sont des points focaux sur lesquels on fixe le regard et
l’attention. En sanskrit, « Drishti » signifie « points
de fixation et de concentration du regard ». Le regard est
dirigé sur un point de telle sorte que l’esprit se calme et se
recentre. Il s’agit d’une technique qui permet une canalisation
de l’énergie et de la pensée. Il en existe plusieurs, mais le
principe reste le même : faire converger le regard sur un point. Les
Drishtis sont généralement pratiqués lors des méditations, des
respirations ou durant la pratique des asanas. Mais cela ne les
empêche pas d’être pratiqués isolément. Les points de fixation
sont, en général, de deux sortes. Soit nous nous focalisons sur une
partie précise de notre corps, soit nous regardons dans une
direction extérieure à notre corps. Mais il ne s’agit pas
toujours de regarder, il s’agit plutôt d’orienter les yeux vers
une direction spécifique. En effet, certains Drishtis sont
invisibles et les exercices peuvent aussi être réalisés avec les
paupières complètement fermées.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p style="font-style: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">En
quoi sont utiles les Drishti ? Tout d’abord, les Drishtis nous
aident à nous concentrer. Ils sont très utiles dans la pratique des
asanas qui nécessitent d’être tenues longtemps. En focalisant le
regard sur un point précis, nous diminuons les autres foyers de
stimulation visuelle. Lorsque notre regard se calme, notre mental
suit. Nous pouvons alors mieux vivre la posture. Nous ressentons le
travail de nos muscles et l’amplitude de notre respiration.
Ensuite, ces techniques permettent de vivre à 100% dans l’instant
présent, très utile lors des exercices de méditation. Vous pouvez
aussi pratiquer le Pratyahara ou retrait des sens avec le Drishti. Il
s’agit d’une branche du yoga qui mène à la concentration
profonde et à la méditation. </span></span>
</p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p style="font-style: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">D’une
manière générale, les bienfaits du Drishti peuvent être
appréhendés sur trois plans : physique, énergétique et mental.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p style="font-style: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Sur
le plan physique, concentrer le regard permet de stimuler le nerf
optique. Une pratique régulière est bénéfique pour les personnes
qui travaillent beaucoup devant les écrans d’ordinateur ou celles
avec une dégradation visuelle grave. De plus, fixer un point précis
nous permet de mieux tenir l’équilibre. <br />
Sur le plan
énergétique, le Drishti évite l’éparpillement de nos pensées.
Il permet une union de notre conscience pour nous aider à nous
recentrer à l’intérieur.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p style="font-style: normal; text-align: justify;"> <span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Sur
le plan mental, un confort se fera ressentir après le Drishti. En
effet, une sensation de détente et de relâchement se fera ressentir
à la fin de la technique. Tout stress sera évacué.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p style="font-style: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Pour
chaque posture, un Drishti lui est associé. Mais attention, car il
n’y a pas un seul Drishti pour une posture. L’essentiel est de
pouvoir se concentrer. </span></span>
</p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Voici
alors les neuf drishtis les plus courants avec les postures qui vont
généralement avec. Essayez-les sur votre </span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">tapis
de Yoga</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">
lors de votre prochaine séance.</span></span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><ul style="text-align: justify;"><li><p style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Le
<b>Nasagra Drishti</b> ou regarder le bout de son nez : regarder le
bout de son nez aide à travailler également les muscles des yeux.
Ce Drishti est utilisé dans les postures inversées telles que la
posture de la flexion avant debout, la posture sur la tête, la
posture des pieds écartés … Il peut également être pratiqué
dans les postures arrière : posture de l’arc inversé, posture du
chameau … </span></span>
</p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Le
</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><b>Bhrumadhye
Drishti</b></span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">
ou regarder vers son troisième œil : réalisé avec les yeux
fermés ou à moitié fermés, ce Drishti est le plus utilisé en
méditation. Le chakra du troisième œil est situé dans l’espace
inter-sourciller. Voici les postures communément associées à ce
Drishti : </span></span><span style="font-size: medium;"><span lang="fr-FR">Matsyasana</span><span style="font-style: normal;">,
</span><span style="font-style: normal;">Uttkatasana</span><span style="font-style: normal;">,
</span><span style="font-style: normal;">Upavistha
Konasana</span><span style="font-style: normal;">
… </span></span></span>
</p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">L’</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><b>Antara
Drishti</b></span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">
ou regarder vers le ciel : il s’agit de regarder vers l’infini
du ciel ou vers le plafond. Ce Drishti est adopté dans
</span></span><span style="font-size: medium;">Padangusthasana<span style="font-style: normal;">,
</span><span style="font-style: normal;">Ardha
Candrasana</span><span style="font-style: normal;">,
</span><span style="font-style: normal;">Virabhadrasana</span><span style="font-style: normal;">
I … L’Urdhva Drishti est l’inverse de cette technique où le
regard converge vers le sol. </span></span></span>
</p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">L’</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><b>Angusthamadhye
Drishti</b></span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">
ou regarder ses pouces : les salutations au soleil sont effectuées
avec ce Drishti. Mais d’autres postures sont également pratiquées
avec lui : </span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Urdhava
Hasta Tadasana</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">,
</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Virabhadrasana</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">
I … </span></span></span>
</p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Le
</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><b>Nabhi
chakra Drishti </b></span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><span style="font-weight: normal;">o</span></span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">u
regarder son nombril : le nombril est connu comme étant le centre
du corps, et la région du Manipura Chakra. On adopte ce Drishti
généralement avec la </span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Adho
Muka Svanasana</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">.
</span></span></span>
</p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Le
</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><b>Padayoragre
Drishti </b></span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">ou
regarder son gros orteil : c’est un Drishti qui permet d’étendre
le torse vers les pieds. Il est pratiqué dans les postures de
flexions assises comme </span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Paschimotanasana</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">,
</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">dans
les</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">
posture</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">s
ou la</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">
tête </span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">repose
sur le ou les</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">
genou</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">x</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">,
</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Navasana</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">…
</span></span></span>
</p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Le
</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><b>Hastagre
Drishti</b></span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">
ou regarder le bout des doigts : il s’agit de regarder plus
précisément le bout du majeur. Ce Drishti est pratiqué avec
</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Utthita
Trikonasana</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">,
ou Parivrtta Trikonasana, </span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Virabhadrasana
II</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">…
</span></span></span>
</p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">Le
</span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;"><b>Parsva
Drishti </b></span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">ou
regarder à l’infini vers la droite ou la gauche : il est utilisé
dans </span></span><span style="font-size: medium;"><span lang="fr-FR"><span style="font-style: normal;">Matsyasana</span></span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-style: normal;">,
</span></span><span style="font-size: medium;">Marichyasana<span style="font-style: normal;">,
</span><span style="font-style: normal;">P</span><span style="font-style: normal;">asasana…
</span></span></span>
</p>
</li><li><p style="font-style: normal;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">L’<b>Andho
Mukha Drishti </b><span style="font-weight: normal;">ou r</span>egarder
vers le sol : ce Drishti est utilisé dans les postures
intermédiaires comme celle du bras tendu vers le gros orteil ou
dans le cas où la nuque est fatiguée. </span></span>
</p>
</li></ul><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p style="font-style: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Pratiquer
les Drishtis les yeux ouverts est plus faciles que les pratiquer les
yeux fermés. Au début, gardez vos yeux ouverts pour maintenir votre
concentration pendant un certain temps. Un petit conseil pour réussir
: effectuez un mouvement de glissement depuis le sommet de votre
crâne à la racine de vos cheveux avec votre index et suivez-le des
yeux. Pour pratiquer les yeux fermés, munissez-vous d’une pièce
de monnaie que vous poserez sur votre front. Fermez les yeux en vous
concentrant sur la pièce et sentez sa fermeté et son contact sur
votre peau.</span></span></p><p style="font-style: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></p><p style="font-style: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHcTkgOi63EKqDfM63FzpehmZVXpn3YYXywW5SF0RdIi766hAxZSWdQRvHxiKYsw1R7ZsOU7QhciiN2OyhkjF6MiM0eWZabKG1dv5dQ9hlAw-P_gis-qhUvypXEp7wXR_10gul0aThj0cES_Pk9qJIEMS1tDJBAI_rmXlefZWVwjnaERkU6igkwgwchQ/s1024/drishti_iyengar.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHcTkgOi63EKqDfM63FzpehmZVXpn3YYXywW5SF0RdIi766hAxZSWdQRvHxiKYsw1R7ZsOU7QhciiN2OyhkjF6MiM0eWZabKG1dv5dQ9hlAw-P_gis-qhUvypXEp7wXR_10gul0aThj0cES_Pk9qJIEMS1tDJBAI_rmXlefZWVwjnaERkU6igkwgwchQ/s320/drishti_iyengar.jpeg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">BKS Iyengard dans Paschimotanasa<br /></td></tr></tbody></table><br /> </span></span></p>
<p align="justify" style="font-style: normal; line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</p>
<p><style type="text/css">p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 115%; background: transparent }a:link { color: #000080; so-language: zxx; text-decoration: underline }</style></p><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.45160715.294151163821155 -33.704643 71.914618836178846 36.607857tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-14755279176284439292022-10-09T11:09:00.004+02:002022-10-09T11:09:51.425+02:00Des yogis et des hommes: un texte brillant de Pierre Feuga<p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span lang="fr-FR">Il y en a qui yamaniyamisent du matin au soir et il y en a qui se fichent des yama-niyama.</span></span></span></p><div class="entry-content clear" itemprop="text"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y en a qui occupent une heure de yoga avec trois postures et il y en a qui enchaînent soixante postures à la demi-heure.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y en a qui inspirent de bas en haut et il y en a qui inspirent de haut en bas.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y en a qui se dopent au kapâlabhâti et il y en a qui, au bout de cinq respirations, prennent un air de héros fatigué.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y en a qui méditent à l’aube, d’autres le soir,
certains tournés vers l’est, certains tournés vers eux-mêmes, et
d’autres qui ne méditent pas du tout, et d’autres qui croient méditer.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y en a qui s’ennuient en méditant et il y en a qui ne savent pas qu’ils s’ennuient en méditant.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y en a qui beuglent des mantras, d’autres qui
bricolent dans le tantra, d’autres qui dessinent des yantras, et
d’autres qui confondent mantras, tantra et yantras.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y en a qui savent le sanskrit, d’autres qui font
croire qu’ils savent le sanskrit et d’autres qui s’imaginent qu’en Inde
tout le monde parle sanskrit.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y en a qui sont allés en Inde, je veux dire dans
un ashram en Inde, et d’autres qui ont peur d’aller en Inde, des fois
que l’Inde ne ressemble pas à l’Inde.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y a des gouroulogues, des gourouphones, des
gourouphiles, des gouroulâtres, des gouroulacariâtres, des
gouroumaniaques, des gourouphobes, des gouroupathes, des gouroucides,
des gourouphages, et il y aurait même encore quelques gourous.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y en a qui ont lu les Yoga-sûtra et qui regardent
de haut ceux qui n’ont pas lu les Yoga-sûtra. Il y en a qui font
semblant d’avoir lu les Yoga-sûtra, d’autres qui en ont lu un résumé. Et
il y en a qui les confondent avec les Kâma-sûtra.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y en a qui sont pour les écoles — écoles du nord,
écoles du Sud, écoles du Nord-ouest, du Sud-sud-ouest, Cachemire du XIIe
siècle, Bihar du XIVe, tantrisme sikh, jaïnisme de la Main gauche… — et
d’autres qui sont contre les écoles (à bas les systèmes, vive la
spontanéité !) et d’autres qui disent que toutes les écoles se valent,
tout est dans tout n’est-ce pas, et ceux qui changent d’école tous les
deux ans et ceux qui ne supportent pas qu’on change d’école.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y en a qui ont six chakras, dont trois ouverts, et
d’autres sept, quatorze ou soixante-quatre, et tous ouverts, ou bien
alternativement, et puis qui peuvent ouvrir les chakras fermés des
autres, ou bien fermer leurs chakras ouverts, attention pas de fausse
manœuvre. Et puis il y a les malheureux qui n’ont jamais senti en eux le
moindre chakra et n’osent pas l’avouer, sauf quand ils font un rebirth.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y a ceux qui combinent yoga et rebirth, yoga et psychanalyse, yoga et karaté, yoga et poterie, yoga et chasse à courre.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Il y a ceux qui ne cuisinent qu’au ghee, qui
mastiquent cent huit fois leurs graines hypercomplètes ou bien qui les
avalent le plus vite possible, bon débarras, il y en a qui jeûnent et
qui le font savoir, qui se purifient et vous le font sentir, qui
craignent plus que tout de se réincarner en cochons. Et puis ceux qui
mangent des côtes de bœuf en cachette et s’envoient un coup de rouge en
se demandant avec une angoisse délicieuse si cela alourdira leur karma.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">C’est que oui-da il y a des obsédés du karma comme il
y a des fanas du mûla-bandha, des fondus de l’uddiyâna, des frappés de
jâlandhara, des forcenés de la bhastrikâ, de vieux babas enragés de
mudrâs, flottant dans le samsâra et dans l’odeur du gañja.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Comme il y a des yoginîs fumeuses de bidis,
frétilleuses de la kundalinî, expertes en nauli, friandes de samâdhi,
goûteuses d’amaroli, virtuoses en sahajolî, qui se font appeler Shakti
lorsqu’elles s’unissent à leur Shiva, le samedi soir après le yoga, pour
faire maithuna, yab-yum et youp-la-la.(Mais il y en a tant d’autres qui
voudraient bien savoir à la fin ce que c’est que maithuna, et cela les
énerve.)</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Oui, et ainsi va le samsarâ, et vive Mâyâ qui
n’existe pas, si l’on en croit Gaudapâda, il y a des hommes qui se
prennent pour des yogis, il y a des femmes qui se prennent pour des
yoginîs, il y a des souris et des hommes, des souris et des yogis, et
puis, Shiva-Pârvatî soient loués, il y a des hommes et des femmes qui ne
se prennent pour rien, et que le yoga prend dans ses bras et porte
doucement, tendrement, et emporte, vers là-bas, qui déjà est ici, et
c’est si beau alors et c’est si simple, le yoga.</span></span></p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">
</span></span><p align="JUSTIFY"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Texte de Pierre Feuga, “Fragments tantriques”</span></span></p><p align="JUSTIFY"><span style="font-size: small;"> </span></p><p align="JUSTIFY"><span style="font-size: small;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRakakGri9x7yZMsiHSPP0HulVx7SJay2L1rzf1s5GuDpkl843apTC1lGSCOZexAtCiLrcKlScahswXSMar1vHoWXnzVADEWRQs5qAxjSk3DYt3nY5HiWMcJf5a2w8sTAzFV2TMN4p-J3J_i1NC6Yg8X1bcZiNkO_3JazkbQiOa5ZofOdCTuMhxv2_uw/s311/PierreFeuga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="311" data-original-width="195" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRakakGri9x7yZMsiHSPP0HulVx7SJay2L1rzf1s5GuDpkl843apTC1lGSCOZexAtCiLrcKlScahswXSMar1vHoWXnzVADEWRQs5qAxjSk3DYt3nY5HiWMcJf5a2w8sTAzFV2TMN4p-J3J_i1NC6Yg8X1bcZiNkO_3JazkbQiOa5ZofOdCTuMhxv2_uw/w251-h400/PierreFeuga.jpg" width="251" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table><br /> </span></p></div><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.45160715.294151163821155 -33.704643 71.914618836178846 36.607857tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-87065546865509309572022-04-14T13:50:00.005+02:002022-04-14T13:50:34.323+02:00Sricharan Faeq Biria s'en est allé....C'est avec une immense tristesse que nous avons appris hier que Sri Faeq Biria nous a quitté... Il était une grande figure du Yoga Iyengar. Il a contribué à faire connaitre le Yoga Iyengar partout dans le monde. C'était le dévoué de BKS Iyengar. Durant des décennies, il a enseigné le Yoga sans relâche et formé des milliers de professeurs. Je l'ai rencontré il y a 17 ans et il a impacté ma vie d'une manière inhabituelle... Sophie a suivi la dernière formation qu'il a donné. Il est à l'origine de notre rencontre et de notre amitié. C'était notre mentor, notre enseignant, notre père spirituel et un ami aussi. Nous honorons sa mémoire en partageant et en diffusant son enseignement avec tout notre cœur.<br /><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(32, 32, 32); color: #202020; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><div class="gmail_default" style="text-align: justify;"><div><div><div><br />Pour savoir ou l'on va, il faut savoir d'où l'on vient... Sri Faeq nous a donné des racines et des ailes.<br /><br /><em><br /></em><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MoxERQsKH_cRT0lbgIsdYlc3wa5BEVpMccAfYw0-xL61loLlN0vYZquT120cZrEQDwqOYPd39K9YbAIKZVimSySOfkVp-CN4GgVHuJXJ7SO1T3ABKk-Aj6en3bZxH6i9qDJlKruy48_e7RoTuzWegKug_qQso79oDB52aq3xNua2FVzwSSKKYWcLjQ/s1536/FaeqBiria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="1024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MoxERQsKH_cRT0lbgIsdYlc3wa5BEVpMccAfYw0-xL61loLlN0vYZquT120cZrEQDwqOYPd39K9YbAIKZVimSySOfkVp-CN4GgVHuJXJ7SO1T3ABKk-Aj6en3bZxH6i9qDJlKruy48_e7RoTuzWegKug_qQso79oDB52aq3xNua2FVzwSSKKYWcLjQ/s320/FaeqBiria.jpg" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQE1f0DkLEAlemiSjWNWSC7buMUS4bmiNDa1IhnFtjCLp-urkoTJTOIKzbJl1HtnyeSKbmB5S1l1gG3ONPK0r8Rph3vw-RzsDnmM6e3CZuJ3AP-QeM_TJiNSlyghkC133TllfVDjvCu0uIWF41Vjywto37tlozQwyOn1V0velP2gfXVLH_AH82SBoEQQ/s829/Photo%202.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="825" data-original-width="829" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQE1f0DkLEAlemiSjWNWSC7buMUS4bmiNDa1IhnFtjCLp-urkoTJTOIKzbJl1HtnyeSKbmB5S1l1gG3ONPK0r8Rph3vw-RzsDnmM6e3CZuJ3AP-QeM_TJiNSlyghkC133TllfVDjvCu0uIWF41Vjywto37tlozQwyOn1V0velP2gfXVLH_AH82SBoEQQ/s320/Photo%202.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZdm2HaaIumAk0m7rbuRzl4lnk0tKuvLDuaxS9eiDLyt8S4rbr_Ql2fOkDK_sb5tWpmCoxInTtwO8swFSOl_B330cEzfiIQnitr5wILGLCQpH8z749fnfKaVBj0KfssBMqo1gTVVhBSpu3d0hRUbpBUC08OsoJyCpMgvEVJhJoUO_zv-BeLoJMGuHj2g/s960/Photo%203.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="535" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZdm2HaaIumAk0m7rbuRzl4lnk0tKuvLDuaxS9eiDLyt8S4rbr_Ql2fOkDK_sb5tWpmCoxInTtwO8swFSOl_B330cEzfiIQnitr5wILGLCQpH8z749fnfKaVBj0KfssBMqo1gTVVhBSpu3d0hRUbpBUC08OsoJyCpMgvEVJhJoUO_zv-BeLoJMGuHj2g/s320/Photo%203.jpg" width="178" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><br /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr></tbody></table></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.451607-32.467954161224718 -139.173393 90 142.076607tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-3684294545846693412022-01-02T10:47:00.006+01:002022-01-02T10:48:29.701+01:00 Weekend Intensif Yoga du 13 au 15 mai 2022<p style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"> <b><span>Du 13 au 15 Mai 2022<br />Lieu : Les Cabanes d’Hestia (34)<br />Enseignante : Betty Basset</span></b></span><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: small;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhqd6QiGgFbtRacIY8aA0_LpX9Sa0iXua0vB15ZRswf4yjm0xsdwiL85oKwrONqZEEZldOVhGkXa3_dVLLgk3cp2h_66no0y05ZimR-kbLr76ZFfMMTCPW0IQRGKyvIjcJhinuz0pCXhexhT57DqKDDN7McNIt1e2fKhADJ8xkbgJD6sv6CvtbH2dFPEA=s623" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="623" data-original-width="623" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhqd6QiGgFbtRacIY8aA0_LpX9Sa0iXua0vB15ZRswf4yjm0xsdwiL85oKwrONqZEEZldOVhGkXa3_dVLLgk3cp2h_66no0y05ZimR-kbLr76ZFfMMTCPW0IQRGKyvIjcJhinuz0pCXhexhT57DqKDDN7McNIt1e2fKhADJ8xkbgJD6sv6CvtbH2dFPEA=w320-h320" width="320" /></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: small;"><span> Dans le Parc Naturel du Haut Languedoc, en osmose avec Dame Nature,
venez pratiquer le temps d’un weekend intensif. </span></span></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: small;"><span>La salle est équipée
pour la pratique du Yoga Iyengar et comprend : des sangles, tapis,
couvertures, briques, des bolsters, coussins pour les yeux. Les cordes
seront installés spécialement avant notre venue ! </span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: small;"><span>Et si vous le
souhaitez, n’hésitez pas à prendre votre tapis.</span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: small;"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: small;"> </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-size: large;"> </span></b></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-size: large;">Programme du weekend</span><br /></b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span><b>Vendredi 13 Mai 2022</b></span></span></span><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span> </span></span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>Arrivée en fin d’après midi, accueil à partir de 17h</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>Diner 19h30</span></span></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span><br /><b>Samedi 14 Mai 2022</b><br /></span></span></span></p><div style="text-align: left;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>8h00 à 8h30 => Pranayama & Méditation</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>8h30 à 9h00 => Boissons chaudes + Fruits</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>9h00 à 12h00 => Pratique Iyengar</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>12h30 => Déjeuner</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>Détente ou Balade dans le Parc</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>16h30 à 19h00 => Atelier Iyengar</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>19h30 => Diner</span></span></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span><br /><b>Dimanche 15 Mai 2022</b> </span></span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>8h00 à 8h30 => Pranayama & Méditation</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>8h30 à 9h00 => Boissons chaudes + Fruits<br />9h00 à 12h => Vinyasa Yoga + Pratique<br />12h30 => Déjeuner<br />(Détente)<br />15h30 à 17h00 => Atelier Iyengar<br />17h30 => Au revoir et retour à la maison</span></span></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: small;"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span><span><b>Tarif pour l'hébergement tout compris</b></span><br /></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>=> Cabane pour deux personnes => 200 euros<br />=> Cabane individuelle => + 80 euros => 280 euros</span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>Le
tarif comprend : l’hébergement pour deux nuits (vendredi et samedi
soir) + les Repas bio & végétarien + Petits déjeuner frugal +
Literie complète et linge de toilette fournis. </span></span></span><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span></span><span>Attention les serviettes de toilettes ne sont pas comprises.</span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>Vous
aurez également la possibilité d’utiliser le sauna (inclus) ainsi que
le jacuzzi privatif (en sus 10 euros pour le weekend). <br /></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span> </span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span><span><b>Tarif pour l'enseignement donné par Betty Basset</b></span><br /></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>=> Pour le week-end complet : 130 euros </span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span> </span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span><b><span>Inscriptions</span></b> <br /></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>Pour confirmer votre inscription, merci de me ramener ou d’envoyer le bulletin d’inscription remplit avec :</span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>Pour
l’hébergement => un chèque correspondant à 30% du montant à l’ordre
de Cabanes d’Hestia. Le reste sera à payer sur place. </span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span>Pour l’enseignement => un chèque de 130 euros à l’ordre de Samadhi (possibilité de régler en plusieurs fois).</span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span><br /><i>Avant le 10 Avril 2022, si annulation, les chèques vous seront restitués dans la totalité. Après cette date, les chèques seront encaissés et aucun remboursement ne sera possible. Si nous devions annuler pour raison Covid, la totalité vous sera alors remboursée.</i><br /></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><span><br /></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><span><span style="font-family: times;"><b><span>N'attendez pas pour vous inscrire les places sont limitées !</span></b></span><br /></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: small;"> </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: small;">Infos Betty : 06 09 80 06 08 ou<br />par email : yogasamadhi.toulouse@gmail.com</span></span></p><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-56209682300993436072021-08-22T15:26:00.002+02:002021-08-22T15:26:22.618+02:00B.K.S. Iyengar yoga - Invocation to Patanjali<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="378" src="https://www.youtube.com/embed/P7oOorSyfr4" width="455" youtube-src-id="P7oOorSyfr4"></iframe></div><br /><p><br /></p><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.45160715.294151163821155 -33.704643 71.914618836178846 36.607857tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-10930996495011330632021-08-22T15:22:00.003+02:002021-08-22T15:22:33.344+02:00Invocation à Ganesh<p> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,geneva; font-size: large;">VAKRA TUNDA MAHĀ KĀYA</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,geneva; font-size: large;">SŪRYA KOTI SAMAPRABHA</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,geneva; font-size: large;">NIRVIGHNAM KURU ME DEVA</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,geneva; font-size: large;">ŚUBHA KĀRYESU SARVADA</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,geneva; font-size: large;"> </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,geneva; font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVKev01mnr02XGmk4KX11iz6qrrQWwRqlUsGuYpqvA21j-kieRhvK_nhjemdpHYWqe61nDT5zyFlGjzkt-EUEILb6urc_ZkFwQEHV9uiXSi_92ws1f3ezJafXbCfX86IA2TWaYjY6iq7Qc/s225/Ganesha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVKev01mnr02XGmk4KX11iz6qrrQWwRqlUsGuYpqvA21j-kieRhvK_nhjemdpHYWqe61nDT5zyFlGjzkt-EUEILb6urc_ZkFwQEHV9uiXSi_92ws1f3ezJafXbCfX86IA2TWaYjY6iq7Qc/w400-h400/Ganesha.jpg" width="400" /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAwoiYoJwyHCoPofTfisUMcZgXDZUleDgcdzvAsWL27WTStEJ8M86iPKgY9LNJEdU9kxhYMxdUTna4icZxhlfJiHg90KmVhLdZsL-RvB3f9Kvocrv6oD7a6eurHhivuZ9EfTA3Yg79rZfe/s563/lord-ganesha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div><p></p><p style="text-align: justify;"><em><span style="font-family: trebuchet ms,geneva;">« Oh
! Ganeśa à tête d’éléphant, oh ! Toi tout puissant, Tu resplendis de
mille soleils ! éloigne pour toujours, je T’en prie, tous les obstacles
qui pourraient entraver la réalisation de mes bonnes actions. »</span></em></p><p style="text-align: justify;"><em><span style="font-family: trebuchet ms,geneva;"> </span></em></p><p style="text-align: justify;"><em><span style="font-family: trebuchet ms,geneva;"> </span></em></p>
<p style="text-align: center;"><em><span style="font-family: trebuchet ms,geneva;"> </span></em></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,geneva; font-size: large;"> </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet ms,geneva; font-size: large;"> </span></p><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-35737791370339956072021-08-22T15:14:00.002+02:002021-08-22T15:14:21.967+02:00Hymne à Patanjali<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx6TV6ghAevPPTouvH3N67BF0-bUfi_A166A-EiH56VdZZ9WJcmCEip_ClRzRNkG8nJCHhkDbVxcySLyw-ihbepAfMk5jbnds6ov2lj2F29cdkWivi95XDJPqxEoP_b519QHHd3DdOmnFq/s400/Patanjali+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="291" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx6TV6ghAevPPTouvH3N67BF0-bUfi_A166A-EiH56VdZZ9WJcmCEip_ClRzRNkG8nJCHhkDbVxcySLyw-ihbepAfMk5jbnds6ov2lj2F29cdkWivi95XDJPqxEoP_b519QHHd3DdOmnFq/s320/Patanjali+2.jpg" width="233" /></a></div><span style="font-size: medium;"> <span style="font-family: trebuchet ms, geneva;">YOGENA CITTASYA PADENA VĀCĀM</span></span><p></p><span style="font-size: medium;">
</span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet ms, geneva;">MALAM ŚARĪRASYA CA VAIDYAKENA</span></span></p><span style="font-size: medium;">
</span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet ms, geneva;">YOPĀKAROTTAM PRAVARAM MUNĪNĀM<br /></span></span></p><span style="font-size: medium;">
</span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet ms, geneva;">PATAÑJALIM PRĀÑJALIR ĀNATO’SMI</span></span></p><span style="font-size: medium;">
</span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet ms, geneva;">ĀBĀHU PURUSĀKĀRAM</span></span></p><span style="font-size: medium;">
</span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet ms, geneva;">ŚANKHA CAKRĀSI DHĀRINAM</span></span></p><span style="font-size: medium;">
</span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet ms, geneva;">SAHASRA ŚIRASAM ŚVETAM</span></span></p><span style="font-size: medium;">
</span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: trebuchet ms, geneva;">PRANAMĀMI PATAÑJALIM</span></span><span style="font-family: trebuchet ms,geneva; font-size: large;"> <br /></span></p>
<p style="text-align: left;"><em><span style="font-family: trebuchet ms,geneva;"> </span></em></p><p style="text-align: left;"><em><span style="font-family: trebuchet ms,geneva;"> </span></em></p><p style="text-align: left;"><em><span style="font-family: trebuchet ms,geneva;">Je m’incline devant
le plus noble des sages, Patanjali, qui apporta la sérénité de l’esprit
par son œuvre sur le yoga, la clarté du discours par son œuvre sur la
grammaire et la pureté du corps par son œuvre sur la médecine. Je me
prosterne devant Patanjali, une incarnation d’Ādiśesa dont la partie
supérieure du corps a forme humaine, dont les bras tiennent une conque
et un disque, qui est couronné par le cobra à mille têtes.</span></em><br /><span style="font-family: trebuchet ms,geneva;"></span></p><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.45160715.294151163821155 -33.704643 71.914618836178846 36.607857tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-56636311627777378202021-07-16T11:06:00.001+02:002021-07-16T11:07:49.887+02:00Suprématie de Victor Hugo (1883)<p>
</p><p align="center" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: x-large;"><b>« Suprématie »
de Victor Hugo</b></span></p>
<p align="center" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: x-small;"><i>fait
</i></span><span style="font-size: x-small;"><i>partie du livre
de recueil de poèmes qui s’intitule </i></span><i><span style="font-size: x-small;"><i>La
légende des siècles </i></span></i><i><span style="font-size: x-small;"><i>(1883)</i></span></i></p><p> <br /> <br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXiC4AZszwY04QvAoPtJrhZ0Ou6_WnL46M64JQHyqXTO4NS5_pa1ZTftZULuYD3c923odjqPGuEA0_Y4mBhZsxznsXpgW8M4R7q8jMbdClassHryciiF4kz9tn32kTTKOvWsCvAn3sobVk/" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" data-original-height="582" data-original-width="400" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXiC4AZszwY04QvAoPtJrhZ0Ou6_WnL46M64JQHyqXTO4NS5_pa1ZTftZULuYD3c923odjqPGuEA0_Y4mBhZsxznsXpgW8M4R7q8jMbdClassHryciiF4kz9tn32kTTKOvWsCvAn3sobVk/w220-h320/Victor+Hugo+Livre.jpg" width="220" /></a></div><span style="font-size: medium;"><i>Lorsque </i><b>les trois grands dieux</b><i>
eurent dans un cachot<br />
Mis les démons, chassé les monstres de
là-haut,<br />
Oté sa griffe à l’hydre, au noir dragon son
aile,<br />
Et sur ce tas hurlant fermé l’ombre éternelle,<br />
Laissant
grincer l’enfer, ce sépulcre vivant,<br />
Ils vinrent tous les
trois, Vâyou le dieu du vent,<br />
</i><i>Agni,</i><i> dieu de
la Flamme, Indra, dieu de l’Espace,<br />
S’asseoir sur le zénith,
qu’aucun mont ne dépasse,<br />
Et se dirent, ayant dans le ciel
radieux<br />
Chacun un astre au front: » Nous sommes les seuls
dieux! »</i></span><p></p><span style="font-size: medium;">
</span><p><span style="font-size: medium;">Tout à coup devant eux surgit dans l’ombre obscure<br />
Une
lumière ayant les yeux d’une figure.</span></p><span style="font-size: medium;">
</span><p><span style="font-size: medium;">Ce que cette lumière était, rien ne saurait<br />
Le dire, et,
comme brille au fond d’une forêt<br />
Un long rayon de lune en une
route étroite,<br />
Elle resplendissait, se tenant toute
droite.<br />
Ainsi se dresse un phare au sommet d’un récif.<br />
C’était
un flamboiement immobile, pensif,<br />
Debout.<br />
Et les trois
dieux s’étonnèrent.<br />
Ils dirent: <br />
« Qu’est
ceci? »<br />
Tout se tut et les cieux attendirent.<br />
« Dieu
<i>Vâyou</i>, dit <i>Agni</i>, dieu <i>Vâyou</i>, dit
<i>Indra</i>,<br />
Parle à cette lumière. Elle te
répondra.<br />
Crois- tu que tu pourrais savoir ce qu’elle est?<br />
–
« Certes, dit <i>Vâyou</i> : je le puis ».<br />
Les
profondeurs désertes<br />
Songeaient ; tout fuyait, l’aigle ainsi
que l’alcyon.<br />
Alors <i>Vàyou</i> marcha droit à la
vision.<br />
« Qu’es- tu? » cria <i>Vâyou</i>, le
dieu fort et suprême.<br />
Et l’apparition lui dit : <br />
« Qu’es-
tu, toi- même? »<br />
Et <i>Vàyou</i> dit : « Je suis
<i>Vâyou</i>, le dieu du Vent »<br />
– Et qu’est-ce que
tu peux?<br />
– « Je peux, en me levant,<br />
Tout déplacer,
chasser les flots, courber les chênes,<br />
Arracher tous les gonds,
rompre toutes les chaînes,<br />
Et si je le voulais, d’un souffle,
moi <i>Vâyou,</i><br />
Plus aisément qu’au fleuve on ne jette
un caillou<br />
Ou que d’une araignée on ne crève les
toiles,<br />
J’emporterais la terre à travers les
étoiles ».<br />
L’apparition prit un brin de paille et dit
:<br />
« Emporte ceci ».<br />
Puis, avant qu’il
répondit,<br />
Elle posa devant le dieu le brin de paille.<br />
Alors,
avec des yeux d’orage et de bataille,<br />
Le dieu <i>Vàyou</i>
se mit à grandir jusqu’au ciel,<br />
Il troua l’effrayant
plafond torrentiel,<br />
Il ne fut plus qu’un monstre ayant partout
des bouches,<br />
Pâle, il démusela les ouragans farouches<br />
Et
mit en liberté l’âpre meute des airs ;<br />
On entendit mugir le
simoun des déserts<br />
Et l’aquilon qui peut, par dessus les
épaules<br />
Des montagnes, pousser l’océan jusqu’aux pôles
;<br /></span>
<span style="font-size: medium;"><i>Vâyou</i>, géant des vents, immense, au dessus
d’eux<br />
Plana, gronda, frémit et rugit, et, hideux,<br />
Remua
les profonds tonnerres de l’abîme;<br />
Tout l’univers trembla
de la base à la cime<br />
Comme un toit où quelqu’un d’affreux
marche à grands pas<br />
Le brin de paille aux pieds du dieu ne
bougea pas.<br />
Le dieu s’en retourna.<br />
« Dieu du vent,
notre frère,<br />
Parle, as-tu pu savoir ce qu’est cette lumière
? »<br />
Et <i>Vâyou</i> répondit aux deux autres dieux :
« non »</span></p><span style="font-size: medium;">
</span><p><span style="font-size: medium;"><i>« Agni »</i>, dit <i>Indra</i> ; <br />
« Frère
<i>Agni</i>, mon compagnon » : dit <i>Vâyou</i>,
« Pourrais-tu le savoir, toi?<br />
« Sans doute » :
dit <i>Agni</i><br />
Le dieu rouge, <i>Agni</i>, que l’eau
redoute,<br />
Et devant qui médite à genoux le <i>Bouddha</i>,<br />
Alla
vers la clarté sereine et demanda :<br />
« Qu’es-tu
clarté?<br />
– Qu’es-tu toi- même ? lui dit- elle. – Le dieu
du feu.<br />
– Quelle est ta puissance ?<br />
Elle est telle<br />
Que,
si je veux, je puis brûler le ciel noirci,<br />
Les mondes, les
soleils, et tout.<br />
– Brûle ceci »,<br />
Dit la clarté,
montrant au dieu le brin de paille.<br />
Alors, comme un bélier
défonce une muraille,<br /></span>
<span style="font-size: medium;"><i>Agni</i>, frappant du pied, fit
jaillir de partout<br />
La flamme formidable, et, fauve, ardent,
debout,<br />
Crachant des jets de lave entre ses dents de braise,<br />
Fit
sur l’humble fétu crouler une fournaise ;<br />
Un soufflement de
forge emplit le firmament ;<br />
Et le jour s’éclipsa dans un
vomissement<br />
D’étincelles, mêlé de tant de nuit et
d’ombre<br />
Qu’une moitié du ciel en resta longtemps sombre
;<br />
Ainsi bout le Vésuve, ainsi flambe l’Hékla ;<br />
Lorsqu’enfin
la vapeur énorme s’envola,<br />
Quand le dieu rouge Agni, dont
l’incendie est l’âme,<br />
Eut éteint ce tumulte effroyable de
flamme<br />
Où grondait on ne sait quel monstrueux soufflet,<br />
Il
vit le brin de paille à ses pieds, qui semblait<br />
N’avoir pas
même été touché par la fumée.<br />
Le dieu s’en revint.<br />
–
« Dieu du feu, force enflammée,<br />
Quelle est cette lumière
enfin ? Sais-tu son nom? »<br />
Dirent les autres dieux.<br /></span>
<span style="font-size: medium;"><i>Agni</i>
répondit : « non »</span></p><span style="font-size: medium;">
</span><p><span style="font-size: medium;">« <i>Indra</i> » : dit <i>Vàyou</i> ; <br />
« Frère
<i>Indra</i> : dit <i>Agni</i>, Sage !<br />
Roi ! dieu !
qui, sans passer, de tout voit le passage,<br />
Peux-tu savoir, ô
toi dont rien ne se perdra,<br />
Ce qu’est cette clarté qui nous
regarde? »<br />
Indra répondit : « Oui ».<br />
Toujours
droite, la clarté pure<br />
Brillait, et le dieu vint lui parler
:<br />
« O figure, Qu’es-tu ? » dit <i>Indra</i>,
d’ombre et d’étoiles vêtu.<br />
Et l’apparition dit : « Toi-
même, qu’es-tu ? »<br /></span>
<span style="font-size: medium;"><i>Indra</i> lui dit : « Je
suis <i>Indra</i>, dieu de l’Espace.<br />
– Et quel est ton
pouvoir, dieu?<br />
– Sur sa carapace<br />
La divine tortue, aux
yeux toujours ouverts,<br />
Porte l’éléphant blanc qui porte
l’univers.<br />
Autour de l’univers est l’infini. <br />
Ce
gouffre contient tout ce qui vit, naît, meurt, existe,
souffre,<br />
Règne, passe ou demeure, au sommet, au milieu,<br />
En
haut, en bas, et c’est l’espace, et j’en suis dieu.<br />
Sous
moi la vie obscure ouvre tous ses registres ;<br />
Je suis le grand
voyant des profondeurs sinistres ;<br />
Ni dans les bleus édens, ni
dans l’enfer hagard,<br />
Rien ne m’échappe, et rien n’est
hors de mon regard ;<br />
Si quelque être pour moi cessait d’être
visible,<br />
C’est lui qui serait dieu, pas nous ; c’est
impossible.<br />
Étant l’énormité, je vois l’immensité ;<br />
Je
vois boute la nuit et toute la clarté ;<br />
Je vois le dernier
lieu, je vois le dernier nombre,<br />
Et ma prunelle atteint
l’extrémité de l’ombre ;<br />
Je suis le regardeur Infini. Dans
ma main<br />
J’ai tout, le temps, l’esprit, hier, aujourd’hui,
demain.<br />
Je vois les trous de taupe et les gouffres
d’aurore,<br />
Tout ! et, là même où rien n’est plus, je vois
encore.<br />
Depuis l’azur sans borne où les cieux sur les
cieux<br />
Tournent comme un rouage aux flamboyants essieux,<br />
Jusqu’au
néant des morts auquel le ver travaille,<br />
Je sais tout ! Je vois
tout !<br />
– Vois-tu ce brin de paille ? »<br />
Dit
l’étrange clarté d’où sortait une voix.<br />
Indra baissa la
tête et cria : « Je le vois.<br />
Lumière, je te dis que
j’embrasse tout l’être ;<br />
Toi-même, entends-tu bien, tu ne
peux disparaitre<br />
De mon regard, jamais éclipsé ni décru! »</span></p><span style="font-size: medium;">
</span><p><span style="font-size: medium;">A peine eut-il parlé qu’elle avait disparu.</span></p><span style="font-size: medium;">
</span><h3 class="western"><span style="font-size: medium;">Namaste</span></h3>
<p><style type="text/css">h3 { margin-top: 0.25cm; margin-bottom: 0.21cm; background: transparent; page-break-after: avoid }h3.western { font-family: "Liberation Serif", serif; font-size: 14pt; font-weight: bold }h3.cjk { font-family: "Songti SC"; font-size: 14pt; font-weight: bold }h3.ctl { font-family: "Arial Unicode MS"; font-size: 14pt; font-weight: bold }p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 115%; background: transparent }a:link { color: #000080; so-language: zxx; text-decoration: underline }strong { font-weight: bold }em { font-style: italic }</style></p><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-90205125207434649292021-02-20T13:51:00.002+01:002021-02-20T13:51:09.103+01:003 Postures pour terminer sa pratique de Yoga<p>Voici trois postures pour terminer une séance de yoga :-)
</p><p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: large;"><b> </b></span></p><p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #2b00fe;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>Viparita
Karani</b></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Pour commencer, prendre un bolster ou une ou deux couvertures pliées
sur la longueur. Les couvertures doivent être suffisamment longues
pour bien placer le bassin.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Installez-vous de telle manière à avoir le bassin complètement
contre le mur.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Placez les jambes contre le mur et les maintenir tendues</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Si les jambes ne peuvent pas être tendues alors vous pouvez éloigner
votre bassin du mur.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Le
but de Viparita Karani est d’avoir les jambes contre le mur tout en
gardant le bassin sur les couvertures ou sur le bolster.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Idéalement dans Viparita Karani, les jambes doivent être droites,
les chevilles se touchent, les pieds sont flexs et les cuisses
doivent aller vers le mur.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Le bassin est confortablement installé sur le support.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Vérifier que le haut du corps soit équilibré (de face) </span></span>
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Placer vos mains dans une position confortable, soit sur les côtes,
en haut de tes côtes flottantes, en écartant légèrement les
coudes ou en chandelle (mains tournées vers le plafond, coudes
alignés avec les épaules)</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Ensuite fermer les yeux pour vous relaxer.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Durée entre 3 à 10 minutes</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><b><i><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">=>
Les Bienfaits c'est une posture apaisante, réparatrice qui
calme le système nerveux, soulage la fatigue musculaire et contribue
à rétablir la respiration, en se reposant.</span></span></i></b></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim2HENBp7WdiS7hRyRdxO4l5nH4QNA90yZcJ-KdT75x-D8Fa6GLvfGP-i47L1YWfiIrLjKunWi4LI611bv8VrQChoaGMVByiP7inbXrfRS-3vT57P-JV5kRH53iEimHIdG5et6gf-VDOLh/s512/ViparitaKarani.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="381" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim2HENBp7WdiS7hRyRdxO4l5nH4QNA90yZcJ-KdT75x-D8Fa6GLvfGP-i47L1YWfiIrLjKunWi4LI611bv8VrQChoaGMVByiP7inbXrfRS-3vT57P-JV5kRH53iEimHIdG5et6gf-VDOLh/s320/ViparitaKarani.jpg" /></a></div>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: large;"><b><span style="color: #2b00fe;">Setu
Bandhasana supporté avec une brique ou un bolster</span><br /></b></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Allongez-vous sur le dos, jambes pliées, pieds au sol</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Décoller le bassin du sol et placer la brique sous le bassin
(attention à ce que la brique ne touche pas le bas du dos). </span></span>
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Ensuite placer le bassin sur la brique, ne pas mettre de poids. Le
bassin est posé délicatement sur la brique.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">-
Ramenez vos bras sous le corps, roulez les épaules vers l’arrière
pour bien ouvrir la poitrine puis croiser les doigts jusqu’à la
racine des doigts.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><b><i><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">=>
Cette posture favorise le repos du cœur tout en instaurant un
sentiment de bien-être. Il élargit la ceinture pelvienne, étire la
région abdominale et ouvre la poitrine, dégageant ainsi les
diaphragmes, ce qui permet à ceux-ci de se détendre et de bouger
librement. Setu Bandha supporté favorise la stabilité mentale et
l’équilibre hormonal tout en aidant à la régulation de
l’humeur. C'est une préparation à Salamba Sarvangasana
(posture sur les épaules) et Halasana.</span></span></i></b></p><b><i>
</i></b>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">La
brique peut être remplacée par un bolster à ce moment-là vous
vous allongez sur le placer, puis vous glissez vers la tête pour
poser votre tête et vos épaules sur le sol (bras en chandelle).
Gardez les jambes tendues et écartées. La posture doit être
confortable. Cette variante est plus adaptée si problème de dos.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF8wkU73_CS1_Nm24DJ6JVlISxXT3lvPWusaRPX2HK6CjeUWkPXxE8Tdby1fWd3nYu1gRefT_DQ2yT8rFvcdKAFrEDAHe-wtQo5e9ZJ5ZCzAjtDu926DIocEey2M3nam-EQaDxh8iOQQlh/s538/Setu+Bandhasana.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="538" data-original-width="416" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF8wkU73_CS1_Nm24DJ6JVlISxXT3lvPWusaRPX2HK6CjeUWkPXxE8Tdby1fWd3nYu1gRefT_DQ2yT8rFvcdKAFrEDAHe-wtQo5e9ZJ5ZCzAjtDu926DIocEey2M3nam-EQaDxh8iOQQlh/s320/Setu+Bandhasana.png" /></a></div><br />
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #2b00fe;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: large;"><b> </b></span></span></p><p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #2b00fe;"><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>Salamba
Sarvangasana</b></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">C’</span><span style="font-weight: normal;">est
une posture un peu compliquée lorsqu’on ne l’a jamais faite.
</span><span style="font-weight: normal;">Voici quelques</span><span style="font-weight: normal;">
indications :-)</span></span></span></p>
<p align="justify" style="font-weight: normal; line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"> <span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">a)
Préparation</span></b></span></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">1
- Allongez-vous sur le dos, étirez la face interne de vos jambes
vers les talons, joignez complètement les bords internes de vos
pieds en bombant et rapprochant les chevilles internes.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">2
- Roulez les épaules en arrière, levez la partie supérieure de vos
omoplates vers le plafond et étirez l'arrière de vos bras vers les
doigts de sorte que la face interne de vos bras devienne plus longue
que la face externe. Poussez à fond le bord extérieur du poignet
avec le bord intérieur. Ensuite élargissez les omoplates et
étirez-les vers les poignets.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">3
- Levez les dorsaux et les omoplates sans perturber les lombaires.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">4
- Dissociez l'aisselle de poitrine de l'aisselle du dos.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">5
- Tournez la face interne de la partie supérieure de vos bras de
l'intérieur vers l'extérieur jusqu'à ce qu'elle s'aligne avec le
buste. Créez-y une résistance, qui est nécessaire pour la
réalisation d'un Sarvangasana correct.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">6
- Gardez la poitrine ouverte et souple</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">7
- Détendez le visage.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">b)
Montée</span></b></span></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Gardez
le cerveau silencieux et le corps actif. Rechargez-vous avec chaque
expiration, continuez à vous étirer car le corps se raccourcit
pendant l'expiration.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">1
- Levez les jambes à angle droit, étirez et étendez l'arrière des
jambes. Le mouvement des jambes doit être rapide (vitesse de
Sarvangasana) sinon vous perdez l'extension du corps - ce qui se
signale par le tremblement des coudes, que vous devez presser au sol.
Ne contractez pas les organes abdominaux. Créez de plus en plus
d'espace entre le diaphragme thoracique et le diaphragme pelvien.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">2
- Levez davantage la partie inférieure du buste vers le plafond que
vos pieds.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">3
- Pour lever les jambes, ramenez les genoux dans les cuisses. Une
fois les jambes levées, en gardant la même saisie, étirez les
genoux vers les talons.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">4
- Les fesses doivent agir rapidement: dès le départ, elles doivent
vouloir s'aligner avec la tête.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">5
- Étirez vos bras et éloignez-les de votre buste.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">c)
En montant</span></b></span></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">1
- Ramenez les bords extérieurs de la nuque vers le sol tandis que
vous levez la ligne centrale de la nuque.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">2
- Absorbez les omoplates profondément dans le corps, gardez le
sternum bien ouvert et levez l'aisselle de la poitrine
perpendiculairement jusqu'au niveau du sternum.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">3
- Tournez les coudes vers l'extérieur et tournez l'aisselle de bras
vers l'extérieur, tirez-les vers les coudes et grâce à l'action de
vos doigts pressez-les au sol.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">4
- Ensuite, absorbez les reins comme pour les ramener dans
l'alignement de la tête, étirez le devant des jambes, ramenez les
mains sur le dos, rentrez le bassin dans le corps, levez-le et
finalement étirez le corps tout entier.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">5
- Le poids dans les pieds, les épaules et les coudes doit rester
égal tout au long de la montée.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">d)
Maintenir l'équilibre</span></b></span></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">1
- Gardez les paumes des mains très actives et pleines d'énergie.
N'oubliez pas qu'en Sarvangasana I les mains ne servent pas à
supporter le poids du corps mais à mieux l'étirer.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">2
- Si vous n'arrivez pas à parler dans cette posture, c'est signe de
tension dans la gorge - c'est-à-dire dans la thyroïde et dans
l'ensemble du système glandulaire.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">3
- Gardez l'arrière de la nuque complètement passif et allongez-la
bien: tenez votre crâne avec les deux mains, et étendez votre tête
du haut de la nuque jusqu'au sommet de la tête. L'énergie doit
circuler de l'arrière de la nuque vers l'arrière de la tête et non
pas dans le sens inverse. Ne poussez pas la base de nuque vers le sol
: elle doit être toujours soulevée.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">4
- Levez le corps à partir de l'arrière (et non à partir du devant)
de la nuque. Quand vous levez la poitrine, l'arrière de la nuque
doit aussi se soulever sinon vous vous disposez à la spondylite. Ne
contractez pas la nuque, vous ne devez pas sentir le poids de la
nuque.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">5
- Le poids du corps doit être sur les deux premières vertèbres
cervicales, ces deux vertèbres doivent être plus près du sol que
la septième cervicale.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">6
- Gardez une respiration normale tout au long de la posture.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Dans
un Salamba Sarvangasana correct, le corps, l'esprit et l'âme ne font
qu'un. Dès que vous sentez le corps ou l'esprit déconnectés, vous
devez réajuster la posture.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">La
tête et la nuque</span></b></span></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">1
- L'arrière du crâne doit se mouvoir du bas vers le haut. La nuque
et le crâne doivent former la lettre " L ". Relâchez la
tête sans perturber les tempes. Rentrez l'ensemble des os de
l'arrière de la tête le plus possible dans le crâne.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">2
- Dès le début de la préparation, pendant la montée, et dans la
posture elle-même, laissez le cerveau frontal se relâcher et se
reposer sur le cerveau postérieur.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">3
- Les deux yeux ne doivent jamais s'approcher des sourcils. D'abord,
regardez tout droit comme en Tadasana vers le plafond. Le regard est
perpendiculaire et vous voyez vos orteils. Une fois la stabilité
établie, dirigez le regard vers le sternum.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">4
- Il ne doit y avoir aucune tension dans le front, aucune ride ne
doit apparaître, ni aucune sensation de ride.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">5
- Gardez le trou de l'oreille interne parallèle au sol. N'oubliez
pas que les yeux et les oreilles sont contrôlés par les mêmes
nerfs (les nerfs de l'espace intérieur de l'oreille).</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">6
- Ce sont les bords extérieurs de la nuque qui touchent le sol (ou
les couvertures) et non pas les vertèbres.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">7
- Le milieu de la nuque doit être concave.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">8
- Ne pressez pas la base de nuque au sol. La base de la nuque doit
monter en même temps que l'arrière du corps. Vous devez la soulever
jusqu'à ce qu'elle se décolle du sol (ou des couvertures).</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Les
épaules et les bras</span></b></span></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">1
- Relâchez la peau des épaules et étirez-vous en direction de la
taille.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">2
- La pointe supérieure des épaules doit être aiguisée comme un
rasoir.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">3
- La peau de l'arrière des épaules va vers l'arrière, vers le sol
(mouvement biomécanique), tandis que la peau de l'ensemble de
l'épaule s'étire vers la taille (mouvement mécanique).</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">4
- Tournez les biceps vers l'extérieur. Il faut qu'il y ait le même
poids et le même effort dans les deux biceps. C'est ainsi que vous
obtiendrez la même pression dans les deux coudes.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">5
- Faites pénétrer le bord extérieur de la partie supérieure du
bras dans le sol (ou les couvertures) plus que le bord intérieur.
Même le segment des épaules qui correspond à la partie supérieure
externe doivent pénétrer plus que le segment correspondant à la
partie supérieure interne.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">6
- Tournez l'œil de vos bras vers le plafond.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">7
- Étirez l'intérieur de vos bras comme une flèche.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">8
- La plupart des douleurs de nuque disparaissent ou sont réduites
lorsque le bord extérieur des bras est fin, mince et presse le sol
(ou les couvertures).</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">9
- Faites pénétrer le centre de vos coudes dans le sol (ou les
couvertures). Le centre du coude doit pénétrer plus profondément
que les bords interne et externe du bras. Rapprochez le coude externe
de la taille.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">10
- Un des points les plus importants de Salamba Sarvangasana I est de
garder les coudes externes descendants vers le sol (ou les
couvertures).</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">11
- Travaillez toujours en pressant le centre de vos coudes au sol (ou
sur les couvertures) pour redresser les bras et étirer votre corps.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">12
- Gardez vos pouces toujours forts. Avec vos index, roulez la peau de
vos omoplates vers le haut et levez la peau du sternum grâce à
l'action de vos mains.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Le
buste et le bassin</span></b></span></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">1
- Levez les trapèzes du sol.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">2
- Rendez la poitrine concave sans ramener les épaules vers l'avant
et levez-la jusqu'à ce qu'elle s'aligne presque avec le sommet de la
tête.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">3
- N'oubliez jamais de lever le sternum au fur et à mesure que vous
levez le corps.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">4
- Étirez les côtes dorsales et non pas les côtes du frontales.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">5
- Gardez le devant et l'arrière de votre buste parallèles.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">6
- Dans Salamba Sirsasana I, les omoplates s'ouvrent latéralement et
doivent s'éloigner de la colonne vertébrale. Dans Salamba
Sarvangasana I, elles doivent se rapprocher de la colonne vertébrale.</span></span>
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">7
- Rendez la partie supérieure de vos omoplates concaves et
aidez-vous par la pression de vos coudes et par l'action de vos bras
pour les monter vers les orteils.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">8
- Vos doigts doivent rentrer profondément dans votre dos afin que
vous puissiez monter la peau du dos vers les lombaires.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">9
- Étirez aussi la colonne thoracique dorsale (cardiaque) jusqu'à ce
qu'elle rencontre la colonne lombaire.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">10
- Créez la vie dans la colonne vertébrale. Utilisez vos doigts et
plus spécialement les pouces sur les muscles de la colonne
vertébrale pour rapprocher les bords extérieurs des vertèbres le
plus possible du centre de la colonne vertébrale.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">11
- La colonne vertébrale doit se rapprocher des fesses et non pas
l'inverse.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">12
- Utilisez les sacro-iliaques pour vous étirer. Levez la première
lombaire et ramenez sa tête dans le sternum (action biomécanique).</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">13
- Vous devez sentir la contraction du foie dans cette posture.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">14
- On ne peut pas rentrer le coccyx si l'on n'étire pas la face
interne des jambes. Ramenez la partie postérieure du coccyx vers la
partie frontale et absorbez la peau du coccyx dans les
sacro-illiaques, les fesses deviennent alors concaves. La tête du
coccyx doit pointer tout droit vers le plafond.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">15
- Ramenez le nombril près de l'os de pubis.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">16
- Ramenez les hanches à l'intérieur du corps. Absorbez la chair du
centre des fessiers dans les hanches pour les lever.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">17
- Dans Salamba Sirsasana I, on ramène le périnée vers l'anus,
alors que dans Salamba Sarvangasana I, c'est l'anus qui doit aller
vers le périnée. Cela redresse les jambes et les rend
perpendiculaires.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Les
jambes et les pieds</span></b></span></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">1
- La face intérieure des jambes doit être très étirée, la face
extérieure très active.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">2
- Étirez tout droit l'arrière de vos jambes et ensuite défiez
l'étirement de l'arrière de vos jambes par l'étirement du devant
des jambes en tirant l'aine antérieure en direction du gros orteil
(action spécifique de Salamba Sarvangasana I).</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">3
- Ramenez les fesses à l'intérieur des fesses mais afin d'éviter
de contracter le bas du dos, utilisez l'action du coccyx.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">4
- Les genoux pliés en Salamba Sarvangasana I font écrouler et
arrondir la colonne vertébrale.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">5
- Absorbez les quatre coins du genou complètement et ensuite
utilisez l'énergie de l'angle interne inférieur pour remplir le
creux de la face interne de la partie supérieure du mollet.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">6
- Les gros orteils tournent vers l'intérieur mais pas autant qu'en
Salamba Sirsasana I.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">Alignement</span></b></span></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">1
- Si la saisie est trop forte dans le devant du corps, le corps va
trop vers l'avant ; et si la saisie est trop forte dans la partie
postérieure du corps, le corps va trop vers l'arrière.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">2
- Vous devez aligner la posture de sorte que l'intelligence du corps
puisse, comme un grain qui germe, émerger et se déployer
harmonieusement.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">3
- Ajustez cette posture partout. Faites croiser l'extension verticale
du corps avec l'extension horizontale: c'est la divine intersection.
Où ces deux extensions se croisent, il y a le silence. Où se trouve
ce silence, se trouve le divin.</span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><br />
</p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><b><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto;">La
descente</span></b></span></span></span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Posez
vos mains au sol avec les bras droits (comme dans la préparation).
Etirez l'arrière de vos bras. Montez les côtes frontales, et le
haut du sternum, et en descendant graduellement le bas du sternum,
posez doucement les cervicales au sol et descendez vertèbre par
vertèbre. Gardez les dorsales concaves. Le devant de vos jambes doit
être plus fort que l'arrière de vos jambes. Vous pouvez ensuite
rester avec vos jambes tendues à l'angle droit pendant une dizaine
de secondes avant de les descendre au sol. Ceci est une excellente
méthode pour protéger la colonne vertébrale.</span></span></p><p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></p><p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy01RVSGEMkJkX8U-YDbN_6B8DZxnzRsyt_iufvJ2h6j0TisvdkPxpSPjtyFxu-PXA2vHTQ-v5mkIpRHhclCOtQ58UPzaQUCiO4Fx7DmSuWvg3T9hZohUaDtnNhzmf-A8CidGkPodTwhJz/s811/SalambaSarvangasana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="811" data-original-width="650" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy01RVSGEMkJkX8U-YDbN_6B8DZxnzRsyt_iufvJ2h6j0TisvdkPxpSPjtyFxu-PXA2vHTQ-v5mkIpRHhclCOtQ58UPzaQUCiO4Fx7DmSuWvg3T9hZohUaDtnNhzmf-A8CidGkPodTwhJz/s320/SalambaSarvangasana.jpg" /></a></div><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"></span></span><p></p><p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Bonne pratique :-) </span></span></p><p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><b><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Betty Basset</span></span></b></p><p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;">www.yogasamadhi.fr<br /></span></span></p><p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></span></p>
<p><style type="text/css">p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 115%; background: transparent }</style></p><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-86486418439960460322020-11-26T11:34:00.001+01:002020-11-26T11:34:39.446+01:00Svadhyaya ou la Connaissance de soi<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: Times New Roman, serif;">« Dé-faire ce qui
entrave les asanas » Quel serait le juste regard à porter au
corps pendant le travail postural ?</span></b></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Lorsque
l’on pratique le yoga, il est important que le pratiquant yogi
fasse en fonction de sa morphologie. D’un côté, il y a les
consignes du professeur que le Yogi voudrait respecter, mais de
l’autre, il y a le corps, notre corps qui est unique et cet
« outil » peut nous freiner dans l’application des
consignes.</span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br />
Toute
la différence se fera dans l’attention porté sur ses
possibilités, ici et maintenant, dans la pratique. Cette attention
s’appelle </span><b><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Svadhyaya
ou la connaissance de soi</span></b><span style="font-family: Times New Roman, serif;">.
L’alignement dans les postures est certes primordial, mais devra
être appliqué dans le respect du corps de chacun (</span><b><span style="font-family: Times New Roman, serif;">ahimsa,
non violence</span></b><span style="font-family: Times New Roman, serif;">).</span></p>
<p align="justify" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Le
propos du Yoga n’est donc pas de faire des asanas, mais de dé-faire
ce qui entrave les asanas. La posture n’est pas une finalité en
soi, elle permet d’enclencher le processus
intérieur, </span><i><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Svadhyaya</span></i><b><span style="font-family: Times New Roman, serif;">.</span></b><span style="font-family: Times New Roman, serif;"> Ainsi,
la pratique du yoga est un champ d’expérimentation et non pas une
simple application d’alignements purs et durs. Il y a un allant, un
dépassement qui se fait dans le désir de connaître et
d’expérimenter « l’axe », « le juste ».
Cela paraît de l’intérieur et certaines réponses quant au
positionnement viennent d’elles-mêmes : le corps a son
intelligence. Ce n’est pas facile pour les débutants, mais la
pratique vous conduit vers cela. L’apprenti yogi est un explorateur
qui vit une exploration consciente de la pratique qui tient compte
des limitations mécaniques du corps, ne voit pas là de limite à
son expérience du yoga. La posture sera alors prise différemment,
tout en recherchant l’intensité équilibrée
entre </span><b><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Shira</span></b><span style="font-family: Times New Roman, serif;"> (stabilité,
rectitude, force, puissance) et </span><b><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Sukha</span></b><span style="font-family: Times New Roman, serif;"> (douceur,
lâcher-prise, « espace heureux »), dans la conscience de la
structure et dans une intensité physique respectueuse.</span></p><p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJKXVa_RrbXz_ZFroiHQFeQwtlsa6NDuNXuy3KTWM6umtGf2ocYMTbiq9iLF4f5KVYbVmcnrPpSUDJjE70SajlbPEzA8uC2qKGMV6OJYwrliyvpymNHrZdaf8AwounU6IQv6Wxc5loXizL/s1000/Svadyaya.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="556" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJKXVa_RrbXz_ZFroiHQFeQwtlsa6NDuNXuy3KTWM6umtGf2ocYMTbiq9iLF4f5KVYbVmcnrPpSUDJjE70SajlbPEzA8uC2qKGMV6OJYwrliyvpymNHrZdaf8AwounU6IQv6Wxc5loXizL/s320/Svadyaya.jpg" width="320" /></a></div><br /> <p></p><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-37774783890756288332020-10-04T12:13:00.007+02:002020-10-04T12:16:05.248+02:00Les 8 piliers du Yoga<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> <span style="font-family: times;"><span>Les
cinq premiers membres sont dits externes (Bahir-Anga) car ils
concernent la vie sociale, le corps physique, la respiration et la
dimension spirituelle. Les trois derniers membres dits internes
(Antar-Anga) développent plus spécifiquement la
sphère spirituelle</span></span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span>
</span></span></div><ul style="text-align: justify;"><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Yamas</b> : <b>règles
sociales ou la juste relation avec l’environnement social</b></span></span>
</p>
<ol><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Ahimsa</b> : la
non-violence (ne pas être violent)
</span></span></p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Satya</b> : la
vérité (être authentique)
</span></span></p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Asteya</b> : ne
pas voler (ne pas prendre des choses qui ne me sont pas données)
</span></span></p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Brahmacarya</b> :
l’abstinence (s’éloigner de ce qui peut trop me distraire)
</span></span></p>
</li><li><p><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Aparigraha</b> : non-possessivité (ne pas
être avide, ne pas prendre plus que ce dont j’ai besoin
</span></span></p>
</li></ol>
</li></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span>
</span></span></div><ul style="text-align: justify;"><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Niyamas</b> : <b>règles
personnelles d’auto-discipline ou la juste attitude vis à vis de
soi</b></span></span>
</p>
<ol><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Sauca</b> : la
pureté du corps (être propre et ordonné)
</span></span></p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Santosa</b> : le
contentement (se contenter, reconnaître ce qu’il y a de bien
dans notre vie)
</span></span></p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Tapas</b> : le
travail (cultiver l’effort)
</span></span></p>
</li><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Svadhyaya</b> :
l’étude (apprendre sur soi-même, se connaître soi-même)
</span></span></p>
</li><li><p><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Ishvara pranidhana</b> : le lâcher prise (s’en
remettre à l’univers ou reconnaître qu’on ne peut pas tout
contrôler)
</span></span></p>
</li></ol>
</li></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span>
</span></span></div><ul style="text-align: justify;"><li><p><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Asanas</b> : <b>postures</b><br />
La
posture mobilise les différents plans physique, émotionnel,
mental, spirituel et vise l’harmonisation de tous ces plans.</span></span></p>
<ol><li><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span>Posture culturelle : exerce le
corps physique, améliore la circulation des énergies, favorise la
stabilité corporelle et mentale.
</span></span></p>
</li><li><p><span style="font-family: times; font-size: small;"><span>Posture méditative : pratiques plus intériorisées si le
corps et le mental sont canalisés,
</span></span></p>
</li></ol>
</li></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span>
</span></span></div><ul style="text-align: justify;"><li><p><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Pranayama</b> : <b>contrôle ou régulation
du souffle</b><br />
Facilitée par la pratique des postures
(assouplissement, conscience du corps), la régulation du souffle
améliore grandement l’homéostasie générale de l’individu et
sa capacité de concentration mentale. Tandis que l’homme
ordinaire respire pour survivre, le yogi respire pour vivre.
</span></span></p>
</li></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span>
</span></span></div><ul style="text-align: justify;"><li><p><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Pratyahara</b> : <b>retrait des sens, des
organes pour mieux canaliser et unifier le mental</b><br />
Nos
5 sens sont constamment attirés par le monde extérieur (les sons,
les objets…) à un point tel, que nous sommes décentrés. Pour la
plupart d’entre nous, les contraintes sociales font que nous
n’avons plus le temps de faire une pause et que nous
oublions, voire ignorons, notre propre nature.
</span></span></p>
</li></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span>
</span></span></div><ul style="text-align: justify;"><li><p><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Dharana</b> :<b> concentration<br />
</b>Ici
le yogi concentre sa conscience sur un objet externe (image, une
pierre, un mandala, un son) ou interne (le souffle, une image
mentale, la récitation muette d’un mantra, les bruits de notre
corps, la vision de l’espace avec les yeux fermés). Pendant la
concentration, l’esprit n’a de cesse de se focaliser sur l’objet
choisi et engendre un flux d’images et de sensations qui ne
concernent que lui. Cette concentration exclusive nous fait perdre
la perception de toute autre sensation, d’abord durant quelques
secondes, puis pendant la durée totale de la séance.
</span></span></p>
</li><li><p><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Dyana</b> : <b>méditation </b><br />
Après
avoir réussi à se concentrer sur une seule chose, on peut passer à
l’étape suivante : méditer ! La méditation laisse le flot
des pensées couler, sans que l’esprit ne s’attache à une
pensée en particulier.</span></span></p>
</li></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span>
</span></span></div><ul style="text-align: left;"><li><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: small;"><span><b>Samadhi</b> : <b>attention absolue ou
l’état d’unité</b><br />
C’est l’étape ultime du
yoga, quand on ne voit plus les différences entre les êtres, quand
on se sent uni avec le tout, connecté avec l’univers en général ! </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: small;"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: small;"></span></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Z52LMDWpzyPUhLHA0t9SYYdC1B5SImRrJB4gXRlGgb4U5OA58OrvflNSewCZN9hyphenhyphenvA6Eszly4HxaztjwnoIRLABRqdIjhf0cNA1BfaFzfG_VsSa4yqXdOVbuAVtOm5B73JQxl3pGm8Ce/s667/Image.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="356" data-original-width="667" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Z52LMDWpzyPUhLHA0t9SYYdC1B5SImRrJB4gXRlGgb4U5OA58OrvflNSewCZN9hyphenhyphenvA6Eszly4HxaztjwnoIRLABRqdIjhf0cNA1BfaFzfG_VsSa4yqXdOVbuAVtOm5B73JQxl3pGm8Ce/w400-h214/Image.jpeg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: times;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></span><p></p>
</li></ul><span style="font-family: times;"><span style="font-size: small;">
</span></span><p><span style="font-family: times;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></p><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-67320152756042633142020-05-11T14:38:00.000+02:002020-05-11T14:38:58.832+02:00Pourquoi respire-t-on par le nez dans le Yoga ?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Respirer par le nez : simple lubie de yogi ou réel bénéfice ?</b><br /><br />En fait cela a de réelles vertus : cette technique est préconisée dans le yoga particulièrement.<br /><b><br />Pourquoi ?</b><br /><br />En
premier lieu, cela oblige à allonger sa respiration : le débit d’air
est moins grand que par la bouche ouverte. Le pratiquant devra donc
aller plus loin dans l’inspire. L’effet sur le mental est immédiat, cela
crée, en plus, une légère pression sur les poumons ce qui améliore
l’apport en oxygène.<br /><br />Ensuite, physiologiquement, nous possédons
un système de filtrage naturel de l’air dans le nez, grâce à des sortes
de cils vibratiles présents dans notre muqueuse nasale. Ce système de
filtre permet de purifier l’air entrant vers les poumons de certaines
impuretés comme les poussières ou encore les pollens...<br /><br />La
respiration par le nez permet aussi de réchauffer l’air entrant pour le
rapprocher de la température du corps et de l’humidifier.<br /><br />Enfin,
si l’on se place du côté de la physiologie indienne, le corps est
parcouru d’un réseau de 72 000 canaux (appelés nadis) où circule
l’énergie vitale (Prana). Les deux nadis principaux (Ida et Pingala),
qui jouent un rôle majeur dans la circulation de cette énergie, passent
au niveau des narines.<br /><br />En respirant toujours par le nez dans la pratique du Yoga, nous activons <b>Ida et Pingala</b> et facilitons ainsi la circulation de l'énergie dans notre corps. <br /><br />Vous comprenez alors mieux pourquoi votre professeur de yoga insiste autant sur cette respiration par le nez... </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Et d'ailleurs rapidement, vous avez peut-être observé que l'on n'arrive plus à respirer autrement :-)</span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSrtGFaJWNSw_DIXU7wGX4Yvhb5_WHBZicN0DLq_BEZLnnvZGStamaMW_SpJITfhJeXjSvI_al-q0Ox3K2jqyK-ktI2yZ1I4YuDsjYVQSSOqWMfvCwcam6ZNGJFaGhJbygoNhAoZBi72Dk/s1600/ida-pingala-sushumna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSrtGFaJWNSw_DIXU7wGX4Yvhb5_WHBZicN0DLq_BEZLnnvZGStamaMW_SpJITfhJeXjSvI_al-q0Ox3K2jqyK-ktI2yZ1I4YuDsjYVQSSOqWMfvCwcam6ZNGJFaGhJbygoNhAoZBi72Dk/s320/ida-pingala-sushumna.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.45160718.0823505 -39.856987 69.1264195 42.760201tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-16615762528722610442020-03-30T16:10:00.000+02:002020-03-30T16:10:50.750+02:00Pratiquez la Cohérence cardiaque<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Dans
des situations de stress, la cohérence cardiaque peut être une aide
précieuse pour le calme et la sérénité dans son quotidien. Je vous
propose d'en savoir plus sur cette pratique et de vous accompagner dans
cette pratique. <br />
<br /></div>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>La Cohérence cardiaque : Définition</b><br />
La
cohérence cardiaque a montré de très bons résultats dans la gestion du
stress, de l'anxiété et des émotions. Ce contrôle a de nombreux
bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. En contrôlant
notre respiration, nous apprenons à réguler notre stress et notre
anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire également la
dépression et la tension artérielle.<br />
<br />
La cohérence
cardiaque est un état particulier et joue sur la variabilité cardiaque
soit la capacité qu’a le cœur d'accélérer ou de ralentir son rythme afin
de s’adapter à son environnement. La cohérence cardiaque est une
véritable technique physiologique de contrôle du stress. <br />
<br />
Elle
peut-être obtenue de plusieurs façons, mais la résonance cardiaque :
cohérence cardiaque obtenue par la respiration et la règle du 365 qui
est la plus rapide et la plus simple : trois fois par jour, six
respirations par minute et pendant cinq minutes.<br />
<br /></div>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>Comment ça marche ?</b><br />
Le
corps est régi par deux grands systèmes nerveux, le système somatique
(actes volontaires) et le système autonome (régulation automatique). Le
cœur participe activement au système nerveux autonome dont il occupe une
fonction essentielle permettant l’adaptation aux changements
environnementaux. La variabilité cardiaque désigne la variabilité de la
fréquence cardiaque (pouls) ou la capacité du cœur a accélérer et à
ralentir. L’importance de celle-ci se mesure à son amplitude. Plus
l’amplitude est élevée et plus l’état d’équilibre de la santé est
important.<br />
<br />
Le système nerveux autonome est partagé en deux sous-systèmes : le sympathique et le parasympathique.<br />
<br />
Le
sympathique déclenche toutes les actions nécessaires à la fuite ou au
combat, mais aussi l’accélération de la fréquence cardiaque et
respiratoire ainsi que la dilatation des pupilles ou l’inhibition de la
digestion.<br />
<br />
Le parasympathique favorise quant à lui la récupération, la relaxation, le repos, la réparation…<br />
<br />
La
santé étant l’équilibre entre le sympathique et le parasympathique. Or
l’inspiration stimule le sympathique lorsque l’expiration stimule le
parasympathique.<br />
<br />
La respiration étant contrôlée par le
système nerveux autonome ET par le système nerveux somatique, il est
donc possible se contrôler le système nerveux autonome par cette voie.<br />
<br />
La respiration qui équilibre : cinq secondes à l’inspiration, cinq secondes à l’expiration, soit six respirations par minute.<br />
<br />
Lorsque
l'on respire six fois par minute on est pratiquement certain
d’atteindre cet état d’équilibre de cohérence cardiaque. Ce n’est pas la
seule méthode, mais c’est la plus simple, car il s’agit d’une fréquence
respiratoire commune à tous, d’une constante physiologique propre à
l’être humain. Avec cette fréquence de six respirations par minute on
arrive à une fréquence respiratoire de 0,1 Hertz qui semble être une
fréquence de résonance de nombreux biorythmes (les systèmes sympathique
et parasympathique ont aussi cette fréquence).</div>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>Les bienfaits de la cohérence cardiaque</b><br />
Pratiquer la cohérence cardiaque présente de nombreux bénéfices, à court terme comme à long terme.</div>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>Effets immédiats</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque</li>
<li>Arrondissement et régularité de la courbe</li>
<li>Apaisement</li>
</ul>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
<b>Effets sur une moyenne de quatre heures :</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.</li>
<li>Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement.</li>
<li>Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire.</li>
<li>Augmentation de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé « hormone de l’amour »).</li>
<li>Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone sécrétée par le cœur et qui agit sur l’hypertension artérielle.</li>
<li>Augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage, mais aussi la communication et la coordination.</li>
<li>Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs (hormones qui
véhiculent les émotions) dont la dopamine (plaisir) et la sérotonine
(prévention de la dépression et des angoisses).</li>
</ul>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
<b>Effets à long terme (au bout d’une dizaine de jours) :</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Diminution de l’hypertension artérielle</li>
<li>Diminution du risque cardiovasculaire</li>
<li>Régulation du taux de sucre</li>
<li>Réduction du périmètre abdominal</li>
<li>Meilleure récupération</li>
<li>Amélioration de la concentration et de la mémorisation</li>
<li>Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité</li>
<li>Meilleure tolérance à la douleur</li>
<li>Amélioration de la maladie asthmatique</li>
<li>Amélioration des maladies inflammatoires</li>
</ul>
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
<b>La cohérence cardiaque en pratique</b><br />
Trois
fois par jour, six respirations par minute et cinq minutes durant pour
obtenir des résultats, car ces trois chiffres ont une raison
physiologique et sont basés sur de nombreuses études. Il s’agit du
fameux 365.<br />
<br />
Trois fois par jour, car les effets
bénéfiques de la pratique ne persistent que quelques heures (trois à six
heures). Une durée moyenne de quatre heures entre chaque pratique est
donc recommandée.<br />
<br />
L’effet principal de la cohérence
cardiaque est l’équilibrage et la modulation du cortisol, l’hormone du
stress. La séance la plus importante étant celle du lever au moment où
la sécrétion de cortisol est la plus importante. Effectuer la deuxième
séance quatre heures plus tard afin d’atténuer les événements survenus
dans la matinée et préparer au repas et à la digestion. La troisième
séance, en milieu ou fin d’après midi est aussi important que celle du
matin, car elle prépare à la soirée.<br />
<br />
Six respirations
par minutes, car c’est la respiration à la fréquence de résonance des
systèmes cœur-poumon commune à l’espère humaine et qui permet une
augmentation optimale de l’amplitude de la variabilité cardiaque.<br />
<br />
Cinq
secondes à l’inspiration et cinq secondes à l’expiration en adoptant
une inspiration abdominale par le nez et en expirant par la bouche comme
si on soufflait dans une paille.<br />
<br />
La posture : la
position assise, le dos droit est recommandé, car la cohérence cardiaque
ne fonctionne pas bien en position couchée pour des raisons anatomiques
et physiologiques.<br />
<br /></div>
<b>L’apprentissage et les guides respiratoires :</b><br />
Pratiquer
la cohérence cardiaque nécessite un apprentissage régulier et
progressif, il est important de trouver les guides pour « entrer en
cohérence cardiaque ». L’idée étant de prendre le contrôle de trente
respirations pendant cinq minutes (une respiration = une inspiration et
une expiration).<div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.45160718.0823505 -39.856987 69.1264195 42.760201tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-78758368136385569912020-01-26T11:50:00.000+01:002020-01-26T11:50:00.804+01:00Atelier Sitar au Studio Samadhi<div style="text-align: justify;">
Pour commencer l'année 2020 tout en douceur,<a href="http://www.yogasamadhi.fr/" target="_blank"> le StudioYoga Samadhi</a> a organisé un atelier de Yoga Restorative le dimanche 12 janvier 2020.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Le <b>Yoga Restorative</b> permet de relâcher toutes les tensions accumulées. La particularité de ce yoga est de maintenir les postures durant 20 minutes. Pas besoin d'être en bonne condition physique ou même d'avoir déjà fait du yoga, le Yoga Restorative s'adresse à tous et est particulièrement efficace pour la gestion du stress ou le sommeil. C'est une méditation incorporée à une relation physique, ce qui permet une détente profonde du corps et de l'esprit. Cette relaxation physique est obtenue grâce à l’utilisation de supports : bolsters, briques, sangles, couvertures et même des chaises… Le fait que le corps soit maintenu dans une posture confortable permettra le relâchement de certaines articulations et fera ainsi disparaître toutes tensions musculaires.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pour cette expérience, Gwen nous a accompagné dans cet état méditation au sitar, un instrument de musique magique et complètement envoutant.... Une expérience unique !</div>
<br />
<a href="http://www.yogasamadhi.fr/">www.yogasamadhi.fr</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6XzqMTGyhYodn0lz3P1FnelnvOLylJUFb649j3jdAin6a_yWy4lsNxfH9ikizFcQarLd5CxHRapoZ3ieRJ4nFlPAmxC51u4DSEtPRnTJJNF10SavASww-cm6U6r0ZTRBFC7QvcF-woYwa/s1600/20200112_171123.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="778" data-original-width="1600" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6XzqMTGyhYodn0lz3P1FnelnvOLylJUFb649j3jdAin6a_yWy4lsNxfH9ikizFcQarLd5CxHRapoZ3ieRJ4nFlPAmxC51u4DSEtPRnTJJNF10SavASww-cm6U6r0ZTRBFC7QvcF-woYwa/s400/20200112_171123.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br /><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.451606999999967218.0823505 -39.856987000000032 69.1264195 42.760200999999967tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-38506909471917537642019-10-16T16:11:00.000+02:002019-10-16T16:11:08.445+02:00Yo(R)ga<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dans le cadre du 24ème Festival de Toulouse les Orgues, <a href="http://www.yogasamadhi.fr/" target="_blank">Yoga Samadhi</a> a proposé deux rencontres yoga les jeudi 3 et vendredi 11 octobre 2019 accompagné par l'organiste Marie-Evodie Mahieu, à l'église du Gesu. Une rencontre magique dans une lieu magique. Une expérience unique ! Durant 1h15, <b>Betty Basset </b>a proposé aux participants un enchainement de postures, une manière de s'intérioriser et de vibrer au son de l'orgue. Vous avez été nombreuses et nombreux à venir partager cette expérience. Un grand merci !</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2VGrbEbfTAJ8Vnpf866IrkS2QkL7VoqWHgjcYfLLTSOC0r5Tm5s4AQV1l8TmP8B1RzgiV8P2yK9vjopkLVaNmzWEmNkSKrV7WSh9KW8ZzrufF4TxtjrhVJiG8_9OUyxzrVHg6rY2J5Y4x/s1600/20191003+-+Yorga+-+Alexandre+Ollier-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1181" data-original-width="787" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2VGrbEbfTAJ8Vnpf866IrkS2QkL7VoqWHgjcYfLLTSOC0r5Tm5s4AQV1l8TmP8B1RzgiV8P2yK9vjopkLVaNmzWEmNkSKrV7WSh9KW8ZzrufF4TxtjrhVJiG8_9OUyxzrVHg6rY2J5Y4x/s640/20191003+-+Yorga+-+Alexandre+Ollier-10.jpg" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br /><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-1499377271839842192019-09-21T17:59:00.000+02:002019-09-21T17:59:50.694+02:00Projection du documentaire "Debout"<div class="gmail_default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="m_-6260548986533037075gmail-">Le Samedi 14 Septembre 2019, </span><span class="m_-6260548986533037075gmail-"><span class="m_-6260548986533037075gmail-">l'Américan
Cosmograph a projeté pour une séance spéciale le documentaire "Debout".
Après le film, une discussion s'est faite autour des bienfaits du Yoga
sur la santé physique et mental que j'ai eu la joie d'animée.</span></span></span></span></div>
<div class="gmail_default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="m_-6260548986533037075gmail-"><span class="m_-6260548986533037075gmail-"><br /></span></span></span></span></div>
<div class="m_-6260548986533037075gmail-" style="color: black; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="m_-6260548986533037075gmail-">Ce
documentaire raconte l'histoire de Stéphane Haskell, photographe
reporter qui, victime d'une maladie fulgurante, se retrouve paralysé. <b>"Debout"</b> raconte son voyage autour du monde à la rencontre des pratiquants de Yoga et de ceux qui ont renoué avec la vie grâce au yoga.</span></span></span></div>
<div class="m_-6260548986533037075gmail-description m_-6260548986533037075gmail-group">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i>« Le yoga est la forme moderne de la liberté : pour un ouvrier face à
la machine, un prisonnier face à l’absurdité du monde carcéral, aux
pauvres pour s’abstraire de la misère, un malade face à l’enfer de la
souffrance... Nous sommes tous prisonniers de quelque chose. Le Yoga est
la forme moderne d’accès à une certaine liberté. »</i> (Stéphane Haskell,
extrait de <i>Respire</i> • Ed. Michel Lafon).</span></span></div>
<br /></div>
<div class="m_-6260548986533037075gmail-" style="color: black; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: small;"><span class="m_-6260548986533037075gmail-"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitLbpqO9GHGa-_x6A8erP7TpPwrB_tHXfq9KnjwB-dNdULSwyWK2r9KsMtTCgqr_19MUw4rQmnSKxkZQ5b3Fas7ecRdEOtR1wA-IdVzsi86wGZCwxZmHn7WwSYDCJaUdLS10np_XWu2oQ3/s1600/20190914_181552.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="196" data-original-width="987" height="78" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitLbpqO9GHGa-_x6A8erP7TpPwrB_tHXfq9KnjwB-dNdULSwyWK2r9KsMtTCgqr_19MUw4rQmnSKxkZQ5b3Fas7ecRdEOtR1wA-IdVzsi86wGZCwxZmHn7WwSYDCJaUdLS10np_XWu2oQ3/s400/20190914_181552.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span class="m_-6260548986533037075gmail-"><br /></span></span></div>
<div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-58194407886915331152019-08-15T18:20:00.000+02:002019-08-15T18:20:05.198+02:00Cours de découverte du Yoga<span style="font-size: large;"><a href="http://www.yogasamadhi.fr/" target="_blank">Yoga Samadhi</a> vous propose 3 cours de découvertes du Yoga de 18h à 19h15.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">- <b>Mardi 3 Septembre </b>: Cours de Hatha Yoga (doux)</span><br />
<span style="font-size: large;">- <b>Mercredi 4 Septembre</b> : Cours de Yoga Iyengar tout niveau</span><br />
<span style="font-size: large;">- J<b>eudi 5 Septembre</b> : Vinyasa Yoga (dynamique).</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Ces cours sont uniquement pour débutant.e.s. Une bonne manière d'essayer le Yoga avant <span style="color: blue;"><b>la reprise des cours soit le Mardi 10 Septembre 2019.</b></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Inscription (obligatoire) au 06 09 80 06 08 </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAqqEW3-J5pwGt26NNjRqxbxfKogUn-PpoQpPwBBRxLqrMx78889GdLzKRRUnGCqVeckcQ-KNmaIVLXpNgepxKsPmoCrkiL_NQ_2iid6yRneMaRTA4bg1umbosern-xkvgyuRK_K_5NU0e/s1600/ventre+gpcouleur-00063.tif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="535" data-original-width="600" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAqqEW3-J5pwGt26NNjRqxbxfKogUn-PpoQpPwBBRxLqrMx78889GdLzKRRUnGCqVeckcQ-KNmaIVLXpNgepxKsPmoCrkiL_NQ_2iid6yRneMaRTA4bg1umbosern-xkvgyuRK_K_5NU0e/s400/ventre+gpcouleur-00063.tif" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.yogasamadhi.fr/" target="_blank">www.yogasamadhi.fr </a></span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-89032366687098425932019-07-06T09:29:00.000+02:002019-07-06T09:29:06.476+02:00Pot de fin d'année chez Yoga SamadhiPour terminer l'année, le mercredi 3 juillet nous avons accueilli au Studio Samadhi à Toulouse, <b>Gwen </b>à la sitar.<br />
<br />
Un
moment de partage et d'écoute, un concert en direct ou l'on a pu se
laisser porter par les mantras, les ragas et transporté par les sons de
cet instrument unique.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/vINVkS4Zxzk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/vINVkS4Zxzk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-26934027382677533252019-05-26T13:55:00.002+02:002019-05-26T13:56:23.790+02:005ème édition du Weekend Intensif de Yoga en Aveyron <div style="text-align: justify;">
La 5ème édition du Weekend Intensif de Yoga a eu lieu en Aveyron du <b>vendredi 17 au dimanche 19 mai 2019. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durant ces deux jours, nous avons travaillé les ouvertures d'épaules et de bassin mais aussi les arrières. Alternant pratique de Vinyasa, Yoga Iyengar et méditation, ces 2 jours ont permis de relâcher les tensions accumulées ces derniers mois, de retrouver son énergie et de se reconnecter à la nature.</div>
<br />
<a href="http://www.yogasamadhi.fr/" target="_blank">www.yogasamadhi.fr </a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcqSZO024PYYvBFRNendjn9d0JYNjnonJ8261zMzdUpYSi2fAEOD6k632vHhCOJjWTXkx9dkXYQ7gW-S56mMuaJit5RRxWeoeqWbDrAbrfstf3j2j71oteP2yjeevbrl5C11Vy4D_9QaEb/s1600/P5182209.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcqSZO024PYYvBFRNendjn9d0JYNjnonJ8261zMzdUpYSi2fAEOD6k632vHhCOJjWTXkx9dkXYQ7gW-S56mMuaJit5RRxWeoeqWbDrAbrfstf3j2j71oteP2yjeevbrl5C11Vy4D_9QaEb/s400/P5182209.JPG" width="400" /></a></div>
<br /><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.451606999999967218.0823505 -39.856987000000032 69.1264195 42.760200999999967tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-86527353130448951512018-12-26T09:50:00.000+01:002018-12-26T09:50:17.787+01:00Geeta Iyengar s'en est allée...
<br />
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
C’est avec une
grande tristesse que toute la communauté du <a href="http://www.yogasamadhi.fr/" target="_blank">Yoga Iyengar</a> a appris le
décès de Geeta Iyengar. Fille de BKS Iyengar, Geeta s’en est
allée dimanche 16 décembre 2018 à l’âge de 74 ans, d’une
crise cardiaque.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
Geeta Iyengar a
adapté la méthode de Yoga de son père aux besoins spécifiques des
femmes permettant ainsi de pouvoir pratiquer tout au long de sa vie,
y compris durant les périodes de règles, de grossesses ou encore
lors de la ménopause. </div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
Comme son père,
Geeta Iyengar expliquait comment le Yoga pouvait être utilisé comme
méthode pour unifier le corps et l’esprit et renforcer le système
respiratoire, le système circulatoire, le système nerveux, les
muscles, l’épiderme et l’esprit. Elle était une figure
importante et rayonnante du Yoga dans le monde entier. </div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_KVxz85MTLXOYI42vHlE27zFdpdqkWf0oCVZJAJuauO7XzA8wlHI61Ce8qh1TdFP45oiI3FqDDHYADrL17905imNIBugXgLHRqCuVXf5Puy4QUJdxIMiJ5XF8hiE2sHSWCtOJ_IZ3-Jb/s1600/Geeta_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="538" data-original-width="947" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_KVxz85MTLXOYI42vHlE27zFdpdqkWf0oCVZJAJuauO7XzA8wlHI61Ce8qh1TdFP45oiI3FqDDHYADrL17905imNIBugXgLHRqCuVXf5Puy4QUJdxIMiJ5XF8hiE2sHSWCtOJ_IZ3-Jb/s400/Geeta_1.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCGmreEN2krflZ-ZR4_4_a57IGYlmjUEt2htqF83pWZ7GgMe3jbYO0-OoWlHVXDHvx2VG7j3UT3Adj2TsL7ZoSk-mEQM6nLDT1k78eWXX_414QiONUM6d1SqpkaeoQE-od2mW8nPfnsJO-/s1600/Geeta_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1072" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCGmreEN2krflZ-ZR4_4_a57IGYlmjUEt2htqF83pWZ7GgMe3jbYO0-OoWlHVXDHvx2VG7j3UT3Adj2TsL7ZoSk-mEQM6nLDT1k78eWXX_414QiONUM6d1SqpkaeoQE-od2mW8nPfnsJO-/s400/Geeta_2.jpg" width="267" /></a></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<style type="text/css">p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }</style><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.451606999999967218.0823505 -39.856987000000032 69.1264195 42.760200999999967tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-50872984821616356812018-10-08T14:00:00.000+02:002018-10-08T14:00:37.146+02:00Pourquoi « OM » ?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">C’est le mantra le plus important, le mantra des mantras. Il apparaît dans tous les textes sacrés de l’Inde. Le OM est une syllabe sanskrite sacrée qui représente le son Originel, le verbe éternel, créateur.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><br />Sur le plan physique</b><br />=> Le OM fait vibrer toute l’ossature de la cage thoracique, les alvéoles et les cellules pulmonaires<br />permettant ainsi un meilleur échange gazeux.<br />=> L’émission des voyelles durant l’expiration provoque un auto-massage vibratoire des organes et des viscères de la cage thoracique et de l’abdomen. Ces vibrations atteignent les tissus profonds et les cellules nerveuses, la circulation sanguine s’intensifie dans les tissus et les organes intéressés.<br />=> Les glandes endocrines qui déversent leurs hormones dans les tissus et la lymphe sont stimulées (hypophyse, pinéale, thyroïde, thymus, surrénales, gonades).<br />=> Le sympathique et le nerf vague n’échappent pas à l’influence bénéfique des vibrations vocales.<br />=> Le « mm » musé fait vibrer le cerveau et les nerfs crâniens.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /><b>Sur le plan mental</b><br />=> La concentration s’améliore<br />=> Le corps tout entier se relaxe sous l’effet de ce vibromassage qui, psychiquement, libère des inhibitions, dépressions et complexe d’infériorité en harmonisant tout le psychisme.<br />=> La vibration dans tout le corps accroît le dynamisme et la joie de vivre.<br />=> Chanter le « OM » mobilise entièrement le champ de conscience stoppant ainsi les fluctuations du mental, ramenant le calme en nous.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /><b>Comment chanter le mantra « Aum » ou « Om » ?</b><br />=> Tout d’abord, placez une main à plat sur le thorax (sternum) et l’autre au sommet de la tête pour sentir les vibrations (en posture<br />couchée ou assise).<br />=> Gardez les lèvres entrouvertes et inspirez par le nez profondément.<br />=> En expirant, prononcez le son « Au…. », le son doit être grave et uniforme. Allez jusqu’au bout de l’expiration et en fin d’expire,<br />fermez la bouche, contractez les abdominaux pour chasser le reste d’air en émettant un « m……… » musé qui bourdonne dans le crâne.<br />=> En fermant les oreilles avec vos deux mains, vous entendrez d’autant mieux le « Au…..m » !!!</span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDFgm75yLTIw_mSYngu_cQM-aAJX8lBl17l4h8funrdGx73clgNMAnZLfx0VBniGMbbjodFJy_hV6LGOur6azVt80Z1UMVMo5MQHEFHSjtY4bQISPnUmRkKeam6aZQHaTHUkGklBYFc1DN/s1600/84368488-aum-om-le-son-e%25CC%2581ternel-de-l-univers-aum-est-le-motif-sacre%25CC%2581-de-l-hindouisme.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1300" data-original-width="1299" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDFgm75yLTIw_mSYngu_cQM-aAJX8lBl17l4h8funrdGx73clgNMAnZLfx0VBniGMbbjodFJy_hV6LGOur6azVt80Z1UMVMo5MQHEFHSjtY4bQISPnUmRkKeam6aZQHaTHUkGklBYFc1DN/s320/84368488-aum-om-le-son-e%25CC%2581ternel-de-l-univers-aum-est-le-motif-sacre%25CC%2581-de-l-hindouisme.jpg" width="319" /></a></div>
<br /><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.451606999999967218.0823505 -39.856987000000032 69.1264195 42.760200999999967tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-17747323980309714572018-07-22T17:03:00.001+02:002018-07-22T17:04:05.307+02:00Yoga Samadhi Intensif 2018Lors de cette dernière rencontre dans notre lieu de prédilection que nous aimons tant, ce weekend a été l'occasion de pratiquer ensemble durant deux jours. Dans une belle salle tout équipée, nous avons partagé une expérience dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.<br />
<br />
<a href="http://www.yogasamadhi.fr/">www.yogasamadhi.fr</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Ujdq4EjqSto/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Ujdq4EjqSto?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /><div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.451606999999967218.0823505 -39.856987000000032 69.1264195 42.760200999999967tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-31695414313501840092017-06-20T09:18:00.001+02:002017-06-20T09:18:49.636+02:00Weekend Intensif Yoga (2017) en AveyronPetite vidéo en souvenir de ce weekend de pratique Yoga.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/SS2OSpCn1RA/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/SS2OSpCn1RA?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="blogger-post-footer"><p><em><a href="http://yogasamadhitoulouse.blogspot.fr/">...plus sur le blog</a></em></p></div>Yoga Samadhihttp://www.blogger.com/profile/16486048315163961932noreply@blogger.com9 Bis Rue de la Colombette, 31000 Toulouse, France43.604385 1.451606999999967218.0823505 -39.856987000000032 69.1264195 42.760200999999967tag:blogger.com,1999:blog-2955399638698502471.post-45509404773124714852017-03-04T15:21:00.000+01:002017-06-20T09:19:44.775+02:00SOIREE EXTRA-ORDINAIRE LE MARDI 4 JUILLET à 20H30 au Studio SAMADHI<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<style type="text/css">p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }</style>
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<b>L’HOMME SEMENCE - Duo Récit & Contrebasse </b></div>
<div style="text-align: center;">
Par Claire Rieussec & Lina Lamont</div>
<div style="text-align: center;">
Sur le texte de Violette AILHAUD, Editions Paroles
</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Spectacle suivi d’un partage autour d’un verre. </div>
<div style="text-align: center;">
Tarif de la soirée 10 € par personne </div>
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<br /></div>
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En 1852, Violette Ailhaud est en âge de se marier
quand son village des Basses-Alpes est brutalement privé de tous ses
hommes. Deux ans passent dans un isolement total. Entre femmes, serment est fait que si un homme
vient, il sera leur mari commun, afin que la vie continue dans le ventre de chacune.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pour la comédienne, <b>Claire Rieussec </b>c’<span id="goog_1097480864"></span><span id="goog_1097480865"></span>est une
exigence de porter à haute voix l’épure de ce texte dont la
poésie sourd sans être recherchée, telle l’eau imbibant la terre
après l’orage ; c’est un défi de retenu pour la
comédienne. Contenir le désir d’interpréter dans les digues
pudiques de l’écrivaine. Donner sa voix au récit sans orgueil,
sans jouer à la comédienne !</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Lina Lamont,</b> contrebassiste-chanteur, sait y
entrelacer de la musique sans envahir les mots. Il porte son
attention au texte donné, il est le premier auditeur, un auditeur
qui porte le texte loin dans le paysage, dans le ciel, et dans les
yeux des personnages, dans leur respiration, leur intimité, leur
plaisir. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lina écoute et porte Claire pour que nous
découvrions mieux Violette.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9-jxT3izN1DW00bAO3kGn8dIuBhJ96XgZmjwpIOpFUIt13_miauKGWCaaGtbVIzmzDn1GONIt0PSqTsmjDgigFz3l8RF-Ed3iSwjt2dHqCuPUxzELHq4A4rwOKWHDj4sDwl68ZSUJZ3_c/s1600/image007.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9-jxT3izN1DW00bAO3kGn8dIuBhJ96XgZmjwpIOpFUIt13_miauKGWCaaGtbVIzmzDn1GONIt0PSqTsmjDgigFz3l8RF-Ed3iSwjt2dHqCuPUxzELHq4A4rwOKWHDj4sDwl68ZSUJZ3_c/s200/image007.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhciZTSur1b67R3ZikgAzauq3Ix7TRIBFXYEYa0pVDA9Q8yqDHgpPkfMdXleVoC91FcTwZDzy4iFDVTlA9quizwqn005pHpYZfdpcG3LOr42j6amAEP_Zjr2EjZIfQE9z9Hb1BT4MsHwP5w/s1600/image001.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhciZTSur1b67R3ZikgAzauq3Ix7TRIBFXYEYa0pVDA9Q8yqDHgpPkfMdXleVoC91FcTwZDzy4iFDVTlA9quizwqn005pHpYZfdpcG3LOr42j6amAEP_Zjr2EjZIfQE9z9Hb1BT4MsHwP5w/s200/image001.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ7VuNX2KMtGM0qmc7nd5iDODhaa2V4IDhnddmANjDCMaxrJmaxEhFZ7YUcs-n3HRddmubctkkOpeR2NLflZ2dE3yrT6TqtGnM3ZSyFAa-iW0mvJJG8JZSebHCDaH9EHIxZTN4ONSdPucb/s1600/image002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ7VuNX2KMtGM0qmc7nd5iDODhaa2V4IDhnddmANjDCMaxrJmaxEhFZ7YUcs-n3HRddmubctkkOpeR2NLflZ2dE3yrT6TqtGnM3ZSyFAa-iW0mvJJG8JZSebHCDaH9EHIxZTN4ONSdPucb/s200/image002.jpg" width="200" /></a></div>
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