lundi 27 septembre 2010

Bible du Yoga de BKS Iyengar

J'aime particulièrement ce livre car il décrit en détail les postures de yoga et leurs bénéfices. Il y a plus de 200 postures avec photos qui sont répertoriés, de la plus simple et la plus difficile.

A la fin, il y a un chapitre sur le Pranayama ainsi que plusieurs listes de postures (asanas) que l'on peut faire à son rythme chez soi. Ces listes sont découpés en semaine et en trois groupes : élémentaires, moyens et supérieurs.