lundi 23 septembre 2013

Atelier Yoga Samadhi

 Atelier Yoga -  De 17h à 18h30 -  Au 5, Rue Kennedy (Institut AB)

L'atelier se présentera en 2 temps :
1) Relaxation
Nous effectuerons une série de postures permettant de relâcher les tensions corporelles et également de calmer le mental.

2) Méditation de pleine conscience ou Mindfulness
Cette méditation désigne la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. C'est l’attention juste qui consiste à ramener son attention sur l'instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l'esprit, comment elles apparaissent, comment elles durent quelque temps, et comment elles disparaissent. Cette pratique permet de se rendre compte de façon directe si une sensation est quelquefois permanente ou bien toujours impermanente.

Inscription par mail uniquement : yogasamadhi@yahoo.fr