L'atelier
se présentera en 2 temps :
1)
Relaxation
Nous
effectuerons une série de postures permettant de relâcher les
tensions corporelles et également de calmer le mental.
2)
Méditation de pleine conscience
Cette
méditation désigne la conscience vigilante de ses propres pensées,
actions et motivations. C'est l’attention juste qui consiste à
ramener son attention sur l'instant présent et à examiner les
sensations qui se présentent à l'esprit, comment elles
apparaissent, comment elles durent quelque temps, et comment elles
disparaissent. Cette pratique permet de se rendre compte de façon
directe si une sensation est quelquefois permanente ou bien toujours
impermanente.
Tarif : 20 euros
Mail : yogasamadhi.toulouse@gmail.com