Studio Yoga Samadhi Toulouse

  Il y a des milliers de bonnes raisons de commencer le yoga... il y a ces petits bonheurs rencontrés au fil des jours sur le chemin du yoga. Ces petites choses illuminent notre pratique et nous encouragent à dérouler notre tapis, jour après jour. Les bonnes raisons qui font que l’on pratique le Yoga ! Apprécier le premier Chien tête en bas de la journée. Sentir que quelque chose se libère là, à cet instant, dans une posture. Sentir sa respiration devenir de plus en plus ample et profonde au fil de la pratique Apprécier le Om au début et/ou à la fin d’un cours et sentir le lien qui nous unit Découvrir un muscle dont on ne soupçonnait pas l’existence dans une posture Oublier le temps qui passe ou qu’il fait dans une torsion. Réussir à utiliser ses accessoires de yoga dans la vie quotidienne Emporter son tapis partout avec soi et même en vacances Expirer, inspirer, expirer…. et que ce soit le seul programme de la journée. ...

Voici trois postures pour terminer une séance de yoga :-)    Viparita Karani - Pour commencer, prendre un bolster ou une ou deux couvertures pliées sur la longueur. Les couvertures doivent être suffisamment longues pour bien placer le bassin. - Installez-vous de telle manière à avoir le bassin complètement contre le mur. - Placez les jambes contre le mur et les maintenir tendues - Si les jambes ne peuvent pas être tendues alors vous pouvez éloigner votre bassin du mur. Le but de Viparita Karani est d’avoir les jambes contre le mur tout en gardant le bassin sur les couvertures ou sur le bolster. - Idéalement dans Viparita Karani, les jambes doivent être droites, les chevilles se touchent, les pieds sont flexs et les cuisses doivent aller vers le mur. - Le bassin est confortablement installé sur le support. - Vérifier que le haut du corps soit équilibré (de face) - Placer vos mains dans une position confortable, soit sur les côtes, en haut de tes côtes flot...

Respirer par le nez : simple lubie de yogi ou réel bénéfice ? En fait cela a de réelles vertus : cette technique est préconisée dans le yoga particulièrement. Pourquoi ? En premier lieu, cela oblige à allonger sa respiration : le débit d’air est moins grand que par la bouche ouverte. Le pratiquant devra donc aller plus loin dans l’inspire. L’effet sur le mental est immédiat, cela crée, en plus, une légère pression sur les poumons ce qui améliore l’apport en oxygène. Ensuite, physiologiquement, nous possédons un système de filtrage naturel de l’air dans le nez, grâce à des sortes de cils vibratiles présents dans notre muqueuse nasale. Ce système de filtre permet de purifier l’air entrant vers les poumons de certaines impuretés comme les poussières ou encore les pollens... La respiration par le nez permet aussi de réchauffer l’air entrant pour le rapprocher de la température du corps et de l’humidifier. Enfin, si l’on se place du côté de la physiologie indienne, le corps est...

Pour commencer l'année 2020 tout en douceur, le StudioYoga Samadhi a organisé un atelier de Yoga Restorative le dimanche 12 janvier 2020. Le Yoga Restorative permet de relâcher toutes les tensions accumulées. La particularité de ce yoga est de maintenir les postures durant 20 minutes. Pas besoin d'être en bonne condition physique ou même d'avoir déjà fait du yoga, le Yoga Restorative s'adresse à tous et est particulièrement efficace pour la gestion du stress ou le sommeil. C'est une méditation incorporée à une relation physique, ce qui permet une détente profonde du corps et de l'esprit. Cette relaxation physique est obtenue grâce à l’utilisation de supports : bolsters, briques, sangles, couvertures et même des chaises… Le fait que le corps soit maintenu dans une posture confortable permettra le relâchement de certaines articulations et fera ainsi disparaître toutes tensions musculaires. Pour cette expérience, Gwen nous a accompagné dans cet état médit...