Studio Yoga Samadhi Toulouse

Il y en a qui yamaniyamisent du matin au soir et il y en a qui se fichent des yama-niyama. Il y en a qui occupent une heure de yoga avec trois postures et il y en a qui enchaînent soixante postures à la demi-heure. Il y en a qui inspirent de bas en haut et il y en a qui inspirent de haut en bas. Il y en a qui se dopent au kapâlabhâti et il y en a qui, au bout de cinq respirations, prennent un air de héros fatigué. Il y en a qui méditent à l’aube, d’autres le soir, certains tournés vers l’est, certains tournés vers eux-mêmes, et d’autres qui ne méditent pas du tout, et d’autres qui croient méditer. Il y en a qui s’ennuient en méditant et il y en a qui ne savent pas qu’ils s’ennuient en méditant. Il y en a qui beuglent des mantras, d’autres qui bricolent dans le tantra, d’autres qui dessinent des yantras, et d’autres qui confondent mantras, tantra et yantras. Il y en a qui savent le sanskrit, d’autres qui font croire qu’ils savent le sanskrit et d’autres qui s’imaginent qu’en...

Voici trois postures pour terminer une séance de yoga :-)    Viparita Karani - Pour commencer, prendre un bolster ou une ou deux couvertures pliées sur la longueur. Les couvertures doivent être suffisamment longues pour bien placer le bassin. - Installez-vous de telle manière à avoir le bassin complètement contre le mur. - Placez les jambes contre le mur et les maintenir tendues - Si les jambes ne peuvent pas être tendues alors vous pouvez éloigner votre bassin du mur. Le but de Viparita Karani est d’avoir les jambes contre le mur tout en gardant le bassin sur les couvertures ou sur le bolster. - Idéalement dans Viparita Karani, les jambes doivent être droites, les chevilles se touchent, les pieds sont flexs et les cuisses doivent aller vers le mur. - Le bassin est confortablement installé sur le support. - Vérifier que le haut du corps soit équilibré (de face) - Placer vos mains dans une position confortable, soit sur les côtes, en haut de tes côtes flot...

Respirer par le nez : simple lubie de yogi ou réel bénéfice ? En fait cela a de réelles vertus : cette technique est préconisée dans le yoga particulièrement. Pourquoi ? En premier lieu, cela oblige à allonger sa respiration : le débit d’air est moins grand que par la bouche ouverte. Le pratiquant devra donc aller plus loin dans l’inspire. L’effet sur le mental est immédiat, cela crée, en plus, une légère pression sur les poumons ce qui améliore l’apport en oxygène. Ensuite, physiologiquement, nous possédons un système de filtrage naturel de l’air dans le nez, grâce à des sortes de cils vibratiles présents dans notre muqueuse nasale. Ce système de filtre permet de purifier l’air entrant vers les poumons de certaines impuretés comme les poussières ou encore les pollens... La respiration par le nez permet aussi de réchauffer l’air entrant pour le rapprocher de la température du corps et de l’humidifier. Enfin, si l’on se place du côté de la physiologie indienne, le corps est...

Pour commencer l'année 2020 tout en douceur, le StudioYoga Samadhi a organisé un atelier de Yoga Restorative le dimanche 12 janvier 2020. Le Yoga Restorative permet de relâcher toutes les tensions accumulées. La particularité de ce yoga est de maintenir les postures durant 20 minutes. Pas besoin d'être en bonne condition physique ou même d'avoir déjà fait du yoga, le Yoga Restorative s'adresse à tous et est particulièrement efficace pour la gestion du stress ou le sommeil. C'est une méditation incorporée à une relation physique, ce qui permet une détente profonde du corps et de l'esprit. Cette relaxation physique est obtenue grâce à l’utilisation de supports : bolsters, briques, sangles, couvertures et même des chaises… Le fait que le corps soit maintenu dans une posture confortable permettra le relâchement de certaines articulations et fera ainsi disparaître toutes tensions musculaires. Pour cette expérience, Gwen nous a accompagné dans cet état médit...

La 5ème édition du Weekend Intensif de Yoga a eu lieu en Aveyron du vendredi 17 au dimanche 19 mai 2019.  Durant ces deux jours, nous avons travaillé les ouvertures d'épaules et de bassin mais aussi les arrières. Alternant pratique de Vinyasa, Yoga Iyengar et méditation, ces 2 jours ont permis de relâcher les tensions accumulées ces derniers mois, de retrouver son énergie et de se reconnecter à la nature. www.yogasamadhi.fr

La Syllabe Sacrée "OM", ou "AUM" symbolise le Son primordial, le Verbe éternel créateur. Source du commencement des temps," OM" contient tout ce qui a été, est, et sera. Il est l’essence de l'univers entier. C'est le Mantra le plus précieux qui soit, le Mantra des mantras. Le pouvoir de la Syllabe Sacrée Psalmodié par les plus grands sages de l’Inde et du Tibet, Pranava OM est souvent comparé à la flèche dont la pointe est la pensée traversant les ténèbres de l’ignorance pour atteindre la lumière de l’état suprême. Celui qui connaît OM est le sage véritable. Mais qu’est-ce que la sagesse sinon la capacité de connaître ce qui est au-delà des apparences. OM est connu comme le pranava (son du bourdonnement) ou udgita (le chant qui élève). Sa pratique consiste à vivre la vibration fondamentale de l’univers expression de conscience et Conscience elle-même. OM est la source de l’existence manifestée. Par le chant approprié de OM apparaissent les ...

Aujourd'hui, la méditation de pleine conscience suscite à la fois l'intérêt des neuroscientifiques et des psychologues car de nombreuses études scientifiques ont montré que le méditation favorisait un état mental pouvant prévenir le stress ou encore la dépression. Ces effets positifs font que de plus en plus de personnes sont intéressées par cette pratique. Qu'est ce que la Pleine Conscience ? La pleine conscience est la faculté de tourner intentionnellement son esprit vers le moment présent, dans l'ici et maintenant. L’attention est alors portée sur l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (le méditant accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non) et sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). La méditation de pleine conscience, c'est savoir s'arrêter et observer, les yeux fermés ou non, ce qui se passe en soi que ce soit au niveau de sa respiration, de ses sensations corporelles, o...