Studio Yoga Samadhi Toulouse

« Dé-faire ce qui entrave les asanas » Quel serait le juste regard à porter au corps pendant le travail postural ? Lorsque l’on pratique le yoga, il est important que le pratiquant yogi fasse en fonction de sa morphologie. D’un côté, il y a les consignes du professeur que le Yogi voudrait respecter, mais de l’autre, il y a le corps, notre corps qui est unique et cet « outil » peut nous freiner dans l’application des consignes. Toute la différence se fera dans l’attention porté sur ses possibilités, ici et maintenant, dans la pratique. Cette attention s’appelle  Svadhyaya ou la connaissance de soi . L’alignement dans les postures est certes primordial, mais devra être appliqué dans le respect du corps de chacun ( ahimsa, non violence ). Le propos du Yoga n’est donc pas de faire des asanas, mais de dé-faire ce qui entrave les asanas. La posture n’est pas une finalité en soi, elle permet d’enclencher le processus intérieur,  Svadhyaya .  Ainsi, la pratique du yoga est un champ d’ex

  Les cinq premiers membres sont dits externes (Bahir-Anga) car ils concernent la vie sociale, le corps physique, la respiration et la dimension spirituelle. Les trois derniers membres dits internes (Antar-Anga) développent plus spécifiquement la sphère spirituelle Yamas : règles sociales ou la juste relation avec l’environnement social Ahimsa  : la non-violence (ne pas être violent) Satya  : la vérité (être authentique) Asteya  : ne pas voler (ne pas prendre des choses qui ne me sont pas données) Brahmacarya  : l’abstinence (s’éloigner de ce qui peut trop me distraire) Aparigraha  : non-possessivité (ne pas être avide, ne pas prendre plus que ce dont j’ai besoin Niyamas : règles personnelles d’auto-discipline ou la juste attitude vis à vis de soi Sauca : la pureté du corps (être propre et ordonné) Santosa : le contentement (se contenter, reconnaître ce qu’il y a de bien dans notre vie) Tapas

Respirer par le nez : simple lubie de yogi ou réel bénéfice ? En fait cela a de réelles vertus : cette technique est préconisée dans le yoga particulièrement. Pourquoi ? En premier lieu, cela oblige à allonger sa respiration : le débit d’air est moins grand que par la bouche ouverte. Le pratiquant devra donc aller plus loin dans l’inspire. L’effet sur le mental est immédiat, cela crée, en plus, une légère pression sur les poumons ce qui améliore l’apport en oxygène. Ensuite, physiologiquement, nous possédons un système de filtrage naturel de l’air dans le nez, grâce à des sortes de cils vibratiles présents dans notre muqueuse nasale. Ce système de filtre permet de purifier l’air entrant vers les poumons de certaines impuretés comme les poussières ou encore les pollens... La respiration par le nez permet aussi de réchauffer l’air entrant pour le rapprocher de la température du corps et de l’humidifier. Enfin, si l’on se place du côté de la physiologie indienne, le corps est

Dans des situations de stress, la cohérence cardiaque peut être une aide précieuse pour le calme et la sérénité dans son quotidien. Je vous propose d'en savoir plus sur cette pratique et de vous accompagner dans cette pratique. La Cohérence cardiaque : Définition La cohérence cardiaque a montré de très bons résultats dans la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. Ce contrôle a de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. En contrôlant notre respiration, nous apprenons à réguler notre stress et notre anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire également la dépression et la tension artérielle. La cohérence cardiaque est un état particulier et joue sur la variabilité cardiaque soit la capacité qu’a le cœur d'accélérer ou de ralentir son rythme afin de s’adapter à son environnement. La cohérence cardiaque est une véritable technique physiologique de contrôle du stress. Elle peut-être obtenue de plusieurs fa

Pour commencer l'année 2020 tout en douceur, le StudioYoga Samadhi a organisé un atelier de Yoga Restorative le dimanche 12 janvier 2020. Le Yoga Restorative permet de relâcher toutes les tensions accumulées. La particularité de ce yoga est de maintenir les postures durant 20 minutes. Pas besoin d'être en bonne condition physique ou même d'avoir déjà fait du yoga, le Yoga Restorative s'adresse à tous et est particulièrement efficace pour la gestion du stress ou le sommeil. C'est une méditation incorporée à une relation physique, ce qui permet une détente profonde du corps et de l'esprit. Cette relaxation physique est obtenue grâce à l’utilisation de supports : bolsters, briques, sangles, couvertures et même des chaises… Le fait que le corps soit maintenu dans une posture confortable permettra le relâchement de certaines articulations et fera ainsi disparaître toutes tensions musculaires. Pour cette expérience, Gwen nous a accompagné dans cet état médit